Coba, deh, lihat isi tas balita Anda saat mau bepergian. Anda pasti akan membekalinya dengan makanan sehat segala rupa untuk memastikan ia tidak kelaparan dan kehausan. Susu, potongan buah, snack sehat, air mineral adalah beberapa benda wajib yang selalu ada di tasnya saat Si Kecil keluar rumah. Anda pun sudah ada bayangan di mana balita Anda akan makan siang hari itu agar bisa mempersiapkan kebutuhan dan kelengkapannya.
Menurut US News, ada 3 kebiasaan sehat balita yang bisa Anda tiru sebagai orang dewasa.
1. Bawa Bekal
Yang paling paham dengan jam-jam lapar kita adalah diri kita sendiri. Jam berapa perut akan mulai 'menggerutu' meminta camilan di pagi hari, makan siang, atau kudapan sore hari. Jadi jika Anda sudah mengetahui jam-jam tersebut, mengapa tidak mempersiapkan bekal dari rumah? Selain lebih menyehatkan, karena Anda yang menyiapkan 'jajanan' Anda sendiri, tentunya bisa jauh menghemat pengeluaran.
2. Berhenti Makan Saat Penuh
Coba perhatikan, apakah Si Kecil pernah berhenti makan tiba-tiba hanya karena ia sudah kenyang dan segera beralih ke aktivitas lainnya? Ini bisa dicontoh loh, Moms. Kadang saat sedih atau stres, kita suka kalap melahap segalanya. Cokelat, es krim, makanan berlemak, bahkan junk food. Mungkin saatnya Anda mengubah mindset dari "Ini rasanya enak banget. Sayang kalau tidak dihabiskan sekarang.” menjadi "Ini rasanya enak banget, sebaiknya disimpan supaya besok bisa makan lagi saat makan siang.”
3. Berjalan-jalan
Apakah Si Kecil lebih suka berlari daripada berjalan? Ataukah ia lebih suka menaiki tangga walaupun saat itu sedang berada di eskalator? Nah, daripada Anda menghabiskan banyak uang untuk ke gym, ada baiknya tiru kebiasaan Si Kecil. Cobalah lebih banyak bergerak, berjalan, dan menaiki tangga. Jika tujuan Anda ke lantai 2 dan di situ ada lift serta tangga biasa, pilihlah tangga biasa. Jangan malas menaiki tangga penyeberangan saat ke kantor atau pusat perbelanjaan. Olahraga paling murah yang bisa Anda lakukan, adalah berjalan.
(MidyaDesiani/dok:FreeDigitalPhotos)
