Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Ketika hari perkiraan lahir (HPL) sudah makin dekat, wajar jika Anda mulai mencari cara-cara alami untuk merangsang persalinan. Mengonsumsi nutrisi yang tepat tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga bisa membantu mempersiapkan rahim untuk proses kelahiran. Selain makanan, bumil juga bisa mengonsumsi minuman agar cepat kontraksi
Beberapa bahan alami yang diracik menjadi minuman hangat atau segar telah lama digunakan oleh para perempuan dari generasi ke generasi untuk mendukung proses ini, Moms. Simak berbagai pilihan minuman agar cepat kontraksi yang bukan hanya aman, tetapi juga membantu menjaga stamina, hingga resep tradisional yang mudah dibuat di rumah.
Minuman agar cepat kontraksi saat hamil tua yang aman
Berikut ini beberapa minuman herbal dan alami yang dikenal aman serta efektif untuk membantu mempersiapkan rahim Anda menjelang momen melahirkan, Moms.
1. Teh daun rasberi merah
Teh daun rasberi merah (red raspberry leaf tea) sangat populer di kalangan ibu hamil. Daun ini mengandung fragarin, senyawa nabati yang membantu mengencangkan dan melatih otot-otot panggul serta rahim. Mengonsumsi teh ini secara rutin di usia kehamilan 32 minggu ke atas dipercaya dapat melancarkan proses persalinan. Seduh satu kantong teh ke dalam air hangat dan nikmati di waktu santai Anda.
2. Jus nanas segar
Nanas segar mengandung enzim bernama bromelain. Enzim ini dipercaya memiliki kemampuan untuk membantu melunakkan leher rahim (serviks), sehingga memicu terjadinya kontraksi alami. Namun, sebaiknya gunakan nanas segar yang dihaluskan menjadi jus, bukan nanas kalengan, karena proses pemanasan pada buah kaleng dapat merusak kandungan bromelain tersebut.
3. Minuman sari kurma
Kurma adalah buah ajaib bagi ibu hamil. Buah ini memiliki senyawa yang menyerupai hormon oksitosin, hormon utama yang memicu rahim untuk berkontraksi. Moms bisa memblender kurma tanpa biji dengan sedikit air matang atau susu almond untuk menjadikannya minuman manis yang sangat lezat. Mengonsumsi kurma di minggu-minggu terakhir kehamilan juga terbukti membantu pembukaan serviks lebih cepat.
Baca juga: Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil Trimester 3 dan Aturan Aman Mengonsumsinya
Minuman penambah energi ibu hamil menjelang persalinan
Proses melahirkan membutuhkan tenaga yang sangat besar. Karena itu, menjaga hidrasi dan cadangan energi di akhir masa kehamilan adalah sebuah keharusan. Nah, untuk penambah energi menjelang persalinan, ibu hamil bisa mengonsumsi jenis minuman ini.
1. Air kelapa murni
Air kelapa adalah minuman isotonik alami yang luar biasa. Kandungan elektrolit, kalium, dan magnesium di dalamnya akan memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik. Kelelahan saat hamil tua sering kali disebabkan oleh dehidrasi ringan, dan air kelapa bisa mengembalikan kesegaran tubuh Anda dalam waktu singkat.
2. Smoothies pisang dan bayam
Pisang kaya karbohidrat dan kalium untuk energi instan, sementara bayam memberikan asupan zat besi yang membantu mencegah anemia menjelang persalinan. Campurkan satu buah pisang, segenggam bayam bersih, dan susu favorit Anda ke dalam blender. Minuman ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memperkuat tubuh Anda untuk menghadapi proses persalinan nanti.
Baca juga: 8 Jus yang Bagus dan Menyehatkan untuk Ibu Hamil
Resep minuman tradisional untuk melancarkan persalinan
Tradisi perawatan ibu hamil di Indonesia kaya resep rempah yang menenangkan. Moms bisa mencoba membuat ramuan tradisional ini sendiri di dapur.
1. Wedang jahe madu
Jahe dikenal mampu melancarkan sirkulasi darah dan meredakan ketidaknyamanan pencernaan yang sering muncul di akhir kehamilan. Moms bisa siapkan 1 ruas jahe segar, cuci bersih lalu geprek. Kemudian rebus jahe bersama 2 gelas air hingga mendidih dan air sedikit menyusut. Tuangkan ke dalam cangkir, tunggu hingga suhunya menjadi suam-suam kuku. Tambahkan 1 sendok makan madu murni. Aduk rata dan nikmati selagi hangat.
2. Susu kurma hangat
Resep ini menggabungkan kalsium dari susu dan oksitosin alami dari kurma. Untuk membuatnya, rendam 5-7 butir kurma (buang bijinya) dalam sedikit air hangat selama 15 menit agar melunak. Masukkan kurma ke dalam blender bersama 1 gelas susu pasteurisasi hangat. Haluskan hingga tercampur rata. Minuman ini sangat cocok dinikmati sebelum tidur untuk memberikan ketenangan sekaligus nutrisi.
Minuman yang harus dihindari saat hamil tua
Sama pentingnya dengan mengetahui apa yang boleh diminum, Anda juga harus waspada terhadap minuman yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda dan janin di trimester akhir. Minuman berikut ini harus dihindari saat hamil tua, Moms.
1. Minuman berkafein tinggi
Meski secangkir kopi kecil mungkin masih diperbolehkan, asupan kafein yang tinggi (seperti kopi pekat atau minuman berenergi kemasan) dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung bumil maupun janin. Kafein juga bersifat diuretik yang membuat Anda lebih sering buang air kecil, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.
2. Minuman tinggi gula tambahan dan soda
Minuman bersoda atau jus buah kemasan dengan pemanis buatan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Hal ini sangat berisiko, terutama bagi bumil yang punya riwayat diabetes gestasional. Selain itu, soda bisa memicu perut kembung dan membuat Anda merasa makin tidak nyaman di trimester ketiga.
Itulah beberapa minuman agar cepat kontraksi yang aman untuk ibu hamil. Penting diingat, pastikan usia kehamilan sudah cukup bulan (memasuki minggu ke-37 atau lebih) dan selalu konsultasikan dengan dokter kandungan atau bidan Anda sebelum mencoba minuman-minuman tersebut ya, Moms. Selamat menanti kelahiran buah hati Anda! (MB/SW/RF/Foto: Freepik)
