Banyak di antara Anda yang hanya melakukan latihan kardio dan meninggalkan latihan beban ketika hendak menurunkan berat badan. Tepatkah cara ini? Pada dasarnya, pembakaran lemak terjadi di dalam sel-sel otot. Jika Anda memiliki otot yang terlatih dengan baik, semakin besar peluang Anda untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Saat melakukan latihan beban, tubuh membutuhkan energi yang disebut dengan adenosine triphosphate (ATP) yang akan habis dan diproduksi lagi saat tubuh beristirahat. Uniknya, proses pembentukan ATP ini menggunakan lemak sebagai bahan bakarnya. Itulah mengapa latihan beban tidak boleh ditinggalkan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Kombinasikan latihan beban dengan latihan kardio untuk pembakaran lemak lebih optimal.
(OCH/ Dok. Free Digitalphotos)
