Tips Atasi Nyeri Payudara

Pada masa kehamilan, tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan, salah satunya pada payudara. Kelenjar dan pembuluh darah di payudara akan membesar sebagai persiapan menyusui Si Kecil kelak. Payudara juga akan terasa mengencang, lebih peka, dan terkadang timbul rasa perih atau nyeri. Berikut cara untuk mengatasinya.

1. Gunakan bra yang tidak terlalu ketat dan dapat menopang payudara Anda tanpa menekannya.
2. Tidur dengan mengenakan bra untuk mengurangi gesekan antara pakaian dengan payudara.
3. Kenakan breast pad untuk melindungi bagian puting Anda yang sensitif dari garis atau jahitan bra.
4. Kompres payudara dengan air dingin untuk mengurangi bengkak dan rasa nyeri.
5. Perbanyak minum air putih dan kurangi mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung garam.
6. Lakukan senam hamil, olahraga dapat melepaskan hormon serotonim yang berperan sebagai penahan rasa sakit.

(KR/Aulia/DT/dok.M&B)

BACA JUGA: Tips Atasi Nyeri Puting