Saat yang paling menegangkan, yaitu persalinan, telah berakhir. Saat ini, Anda sedang menikmati kebahagiaan mendekap Si Newborn dalam pelukan Anda. Lalu, apa selanjutnya? Malam pertama di rumah sakit bisa menjadi sangat sulit. Selain rasa lelah yang masih terasa, Anda juga harus berhadapan dengan beberapa keluhan fisik, seperti berikut:
1. Konstipasi
Setelah bersalin, sebagian ibu kerapa mengalami sembelit, di mana buang air besar terasa lebih jarang dan sulit.
Tip: Atasi dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayuran dan buah.
2. Kaki Kram
Keluhan ini sering terjadi pada akhir masa kehamilan, dan belum hilang hingga hari-hari pertama setelah bersalin.
Tip: Atasi dengan melakukan peregangan untuk melemaskan otot-otot betis, bangun dari tempat tidur dan luruskan kaki, atau berjalan-jalan sebentar untuk melancarkan peredaran darah.
3. Mulas saat Menyusui
Pada masa menyusui, umumnya Anda akan mengalami kontraksi yang menimbulkan rasa mulas. Kontraksi ini disebabkan oleh hormon oksitosin, yakni hormon yang juga merangsang terjadinya pengaliran ASI dan membantu proses pengerutan rahim ke ukuran normal.
Tip: Susui bayi secara teratur. Semakin banyak oksitosin dilepaskan, semakin cepat juga proses pengerutan rahim. Selain itu, sakit juga lebih cepat hilang lho, Moms! Konsultasikan ke dokter jika Anda merasa tidak nyaman. Mungkin dokter akan memberi obat pereda sakit yang aman bagi ibu menyusui. (Meiskhe/TW/Dok. M&B UK)
