Minum air putih memang disarankan setidaknya 8 gelas dalam sehari. Manfaat dari minum air putih dapat terlihat maksimal bila diminum dengan waktu yang tepat. Kapankah itu? Berikut penjelasannya:
1. Setelah Bangun Tidur
Minumlah setidaknya 1-2 gelas air sesaat setelah bangun tidur di pagi hari. Ini membantu Anda dalam merangsang organ-organ tubuh dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.
2. Sebelum Tidur Malam
Minum satu gelas air membantu dalam mencegah hilangnya cairan dalam tubuh yang ternyata dapat mencegah risiko stroke dan serangan jantung.
3. Sebelum Mandi
Minum satu gelas sebelum mandi ternyata bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah Anda.
4. Sebelum dan Setelah Makan
Minum air putih setidaknya satu gelas sebelum makan, dapat melancarkan pencernaan dan menekan nafsu makan berlebih. Sedangkan minum satu gelas setelah makan, berfungsi untuk menyerap seluruh makanan dengan baik di dalam tubuh.
5. Ketika Sakit
Minumlah lebih banyak air putih ketika sakit. Hal ini akan membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mencegah dehidrasi. (Seva/HH/Dok. freepik)
