Anda ingin menurunkan berat badan? Jangan hanya perhatikan pola makan. Minuman yang Anda konsumsi pun ternyata memiliki pengaruh terhadap suksesnya Anda mencapai berat ideal. Selain menghindari minuman yang banyak mengandung gula, berikut beberapa minuman yang bisa jadi senjata ampuh untuk kesuksesan diet Anda.
1. Air putih
Mengonsumsi air putih sebelum makan akan membantu tubuh meningkatkan metabolisme dan membantu laju pembakaran kalori dalam tubuh. Hal ini tentunya sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
2. Teh hijau
Ekstrak teh hijau mampu meningkatkan pembakaran lemak dan memperbaiki daya tahan sampai 24 persen. Saat paling tepat untuk mengonsumsi teh hijau adalah sebelum makan. Selain dapat mengontrol nafsu makan, teh hijau juga berfungsi sebagai penunda lapar sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh kita tidak berlebihan.
3. Air dingin
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum air dingin justru membakar kalori. Dua gelas air dingin yang tidak lebih dari 20° Celsius bisa membakar kurang lebih 24 kalori. Sekitar 40 persen pembakaran dipakai untuk mengolah suhu air minum supaya setara dengan suhu tubuh. Minum air putih dingin juga dapat membuat rasa kenyang yang lebih lama. (M&B/SW/Dok.Freepik)
- Tag:
- minuman untuk diet
