Tidur jam 9 malam memiliki sederet manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental Anda.
Mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino, enzim, nutrisi, dan hormon tertentu ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, lho.
Bayi diketahui memiliki durasi tidur setidaknya 14 jam sehari, tapi bagaimana jika ia tidur lebih lama dari waktu tersebut?
Di usia 12-18 tahun, anak biasanya sudah mulai punya banyak kegiatan dan ini justru bisa mengganggu kualitas tidur mereka hingga meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Jika anak Anda memiliki waktu tidur yang kurang, ini dapat memengaruhi pertumbuhan, kerja otak, dan sistem kekebalan tubuhnya.
