Memerah ASI mungkin tidak asing bagi sebagian besar ibu, terutama ibu bekerja. Selain dapat tetap memberikan ASI saat ibu dan bayi dalam keadaan terpisah, memerah ASI juga dapat mengurangi terjadinya pembengkakan pada payudara, dan mempertahankan produksi ASI.
Saat ini, sudah banyak bermunculan alat pemerah ASI elektrik. Namun, bagi Anda yang lebih nyaman memerah dengan menggunakan tangan, ada beberapa teknik yang perlu Anda perhatikan, seperti berikut ini:
1. Letakkan ibu jari 3 cm di atas puting dan jari telunjuk. Posisikan jari tengah 3 cm di bawah areola dengan membentuk huruf C.
2. Dorong payudara ke arah dada tanpa mengubah posisi jari.
3. Lanjutkan dengan gerakan ke depan, memijat jaringan di bawah aerola, sehingga memerah ASI dalam saluran ASI.
4. Lakukan gerakan ini sampai pancaran ASI Anda berkurang.
5. Hindari meremas puting, karena dapat menyumbat saluran payudara.
6. Jangan menarik puting, karena dapat menyebabkan lecet.
7. Tampung ASI dalam wadah tertutup, dan masukkan dalam tempat penyimpanan yang sesuai. Jika ingin Anda bekukan, masukkan terlebih dahulu ke dalam kulkas selama 30 menit, lalu masukkan ke dalam freezer. (Aulia/DMO/Dok. M&B)