Batuk merupakan penyakit yang gampang dialami siapa pun, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Jika tidak ditangani sesegera mungkin, batuk bisa bikin kita tidak nyaman dan bahkan menganggu kita saat beraktivitas.
Anda mungkin bisa minum obat untuk mengusir batuk. Namun, alih-alih minum obat, Anda juga bisaminum teh herbal sebagai solusi yang alami dan aman untuk meredakan batuk. Berikut ini 5 teh herbal yang ampuh untuk meredakan batuk.
1. Teh jahe
Jahe dikenal sebagai bumbu dapur yang memiliki sifat antiinflamasi, mampu meredakan iritasi atau radang di tenggorokan dan membantu mengeluarkan dahak. Anda bisa mengonsumsi teh jahe untuk meredakan batuk. Di dalam teh jahe terkandung bahan bioaktif yang berperan sebagai antiradang dan bisa menghambat mikroorganisme penyebab infeksi.
2. Teh licorice
Licorice atau akar manis adalah salah satu jenis tanaman herbal yang bekerja sebagai ekspektoran alami. Di dalam tanaman ini terkandung lebih dari 300 flavonoid dan senyawa bioaktif lain yang menghasilkan manfaat antimikroba dan antivirus yang kuat. Karenanya, minum teh licorice bisa membantu membersihkan lendir dari saluran pernapasan dan mengobati batuk yang Anda alami.
3. Teh hijau
Moms pasti sudah cukup familiar dengan teh hijau yang dipercaya punya banyak khasiat untuk kesehatan. Salah satunya adalah sebagai teh herbal untuk meredakan batuk. Sebuah studi menyebutkan bahwa frekuensi gejala batuk pada pasien usai operasi jantung berkurang setelah minum atau bahkan berkumur dengan teh hijau. Teh hijau juga mengandung senyawa antiinflamasi yang meredakan radang dan antimikroba yang dapat menekan pertumbuhan bakteri dan virus.
4. Teh chamomile
Bunga chamomile bisa dijadikan sebagai teh herbal yang tidak hanya membuat tubuh jadi relaks, tapi juga mampu meredakan batuk. Senyawa antiinflamasi di dalamnya bisa membantu meringankan gatal pada tenggorokan. Kandungan flavonoid-nya juga diyakini mampu mengatasi flu dan membuat kualitas tidur Anda jadi lebih baik.
5. Teh peppermint
Aromanya yang kuat membuat peppermint menjadi salah satu tanaman yang bisa dijadikan sebagai teh herbal. Kandungan mentol di dalamnya mampu melegakan saluran pernapasan dan meredakan batuk. Tak hanya itu, sifat antimikroba dan antioksidan pada teh peppermint juga bisa membantu menangkal kuman.
Cara penyajian teh herbal untuk meredakan batuk
Bermacam-macam bahan yang bisa dijadikan teh herbal di atas juga bisa Moms kombinasikan untuk meningkatkan efek terapeutik, seperti jahe dengan pappermint. Selain itu, gunakan madu sebagai pemanis alami, yang juga diketahui memiliki sifat menenangkan dan antibakteri sehingga dapat melindungi tenggorokan. Jika perlu, tambahkan perasan atau irisan lemon yang kaya vitamin C dan mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Seduhlah bahan-bahan tadi dengan air mendidih, diamkan sejenak dan segera minum selagi hangat.
Nah, itulah 5 teh herbal alami yang bisa Anda buat di rumah dan ampuh untuk meredakan batuk. So, say good bye dengan batuk yang mengganggu Anda, Moms! (M&B/Vonia Lucky/SW/Foto: Freepik)