Olahraga ringan dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan selama kehamilan.Menurut Sue Hitzman, M.S., C.S.T., N.M.T., penulis buku The Melt Method,olahraga ringan menggunakan bola karet dalam 5 menit selama 5 kali seminggu bisa mengurangi sakit di punggung bagian bawah, panggul, dan kaki. Berikut langkah-langkah melakukan olahraga menggunakan bola karet untuk menyamankan kehamilan Anda.(SA/Iqra/DC/Dok. M&B)