Saat momen Lebaran biasanya tersedia beraneka ragam dan jenis makanan yang menggugah selera. Mulai dari hidangan berat, misalnya ketupat atau lontong dengan lauknya seperti rendang, opor ayam, hingga aneka jenis kue dan makanan ringan yang bisa membuat Anda sulit untuk berhenti mengunyah. Lalu, hal selanjutnya yang Anda ketahui adalah berat badan yang semula turun akibat puasa, tiba-tiba naik drastis hanya dalam beberapa hari! Kalau sudah begini, bagaimana cara menurunkan berat badan? Ikuti 4 tips berikut ini, Moms.
1. Ikuti program diet
Mengikuti program diet dapat menjadi alternatif Anda untuk menurunkan berat badan. Segala program diet bagus untuk Anda, namun Anda perlu konsultasikan kepada dokter ahli gizi untuk mengetahui diet mana yang tepat.
2. Olahraga rutin
Menyempatkan diri dan menyediakan waktu luang untuk berolahraga memang tidak ada salahnya. Anda cukup menghabiskan waktu 15-30 menit untuk jogging atau mengikuti gerakan yoga untuk membuat tubuh Anda kembali fit tanpa lemak yang mengganggu.
3. Konsumsi Buah
Buah dapat menjadi alternatif saat Anda lapar tengah malam. Segelas jus buah ataupun 1 buah apel dapat menjadi pengganjal perut saat lapar.
4. Perhatikan Menu Diet
Kini ada banyak yang menawarkan menu diet. Bahkan, ada layanan pesan antar ke rumah atau tempat kerja Anda. Tidak perlu lagi berpikir dan menghitung kalori yang Anda makan, karena dalam menu diet tersebut semuanya sudah terjamin aman dikonsumsi dan menyehatkan.
Selamat menjalani diet pasca lebaran, Moms! (Susanto Wibowo/MA/Dok. Freepik)
