Memiliki tubuh yang sehat dan bugar menjadi dambaan setiap orang. Pasalnya, tubuh kita akan tetap segar dan tidak mudah lelah, meskipun menjalani aktivitas yang padat setiap hari. Moms juga bisa mengajak seluruh anggota keluarga untuk mulai mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Simak tips dari Mother&Baby Indonesia ini ya, Moms:
1. Biasakan Moms sendiri yang menyajikan makanan untuk keluarga. Pilih bahan alami dan hindari menggunakan produk olahan terlalu banyak.
2. Pilih makanan yang direbus ketimbang digoreng. Sebab, makanan yang digoreng memiliki 50 persen kalori atau lemak lebih banyak.
3. Kurangi konsumsi fast food dan makanan siap saji lainnya.
4. Pastikan selalu ada sayur dan buah-buahan dalam menu harian keluarga. Idealnya, satu orang sebaiknya mengonsumsi 2-4 porsi buah dan 5-8 porsi sayur setiap hari.
5. Saat sarapan, Moms bisa menambahkan susu rendah lemak.
6. Camilan juga penting di sela-sela makan besar. Salah satu camilan sehat adalah sayur dan buah-buahan. (M&B/Vonia Lucky/SW/Dok. Freepik)
