Buat Anda para Moms, rasanya bukan sesuatu yang asing mendapati susahnya membujuk anak mau makan dengan mudah. Malahan terkadang yang membuat kita kesal adalah saat Si Kecil mau makan, ia cuma mau makan makanan yang hanya ia sukai dan pilihannya itu jauh dari kata sehat.
Meskipun begitu, bila anak tidak mau makan, jangan sekali-kali memaksanya. Cara pemaksaan hanya akan membuat balita menjadi trauma. Akibatnya, Si Kecil akan makin sulit makan di kemudian hari. Karena itu, upayakan untuk mengetahui dulu apa yang menjadi penyebab anak susah makan, Moms.
Ada berbagai penyebab balita tidak mau makan. Bisa jadi Si Kecil tidak mau makan karena malas atau tak berselera. Padahal di usianya asupan nutrisi penting untuk tumbuh kembangnya.
Kata-kata ampuh agar anak mau makan
Untuk membantu membujuk Si Kecil agar ia mau makan, Moms bisa ucapkan kata-kata seperti berikut ini.
"Kalau mau seperti Batman, Kamu sebaiknya makan yang banyak, biar besar dan kuat."
Hampir semua balita memiliki tokoh superhero favorit. Sering kali dalam kesehariannya Si Kecil meniru apa yang dilakukan superhero tersebut. Nah, jika Anda mengucapkan kata-kata ini, bukan tidak mungkin Si Kecil mau makan agar bisa seperti superhero favoritnya tersebut.
"Kamu sudah lapar belum? Kalau sudah, bilang, ya. Nanti Mama siapkan. Jadi kamu bisa makan."
Penyebab paling sering Si Kecil tidak mau makan adalah ia belum merasa lapar. Hal ini disebabkan lambung masih cukup penuh terisi makanan atau minuman (susu) sehingga anak belum merasa lapar. Karena itu, sebelum menyuruhnya makan, ada baiknya Moms tanyakan dulu apakah ia sudah lapar atau belum. Kata-kata ini juga diperlukan agar anak bisa belajar mengutarakan keinginannya, yaitu mau makan.
Yang perlu Moms perhatikan juga adalah mengatur jam makan anak dengan teratur. Misalnya, sebelum waktunya Si Kecil makan, hindari memberikan snack, camilan, atau susu yang bisa membuatnya keburu kenyang.
"Kamu mau makan apa hari ini, Nak?"
Sekali-sekali berikan kesempatan pada anak untuk memilih menu makanan yang ingin disantapnya. Penting untuk mengetahui apa keinginan Si Kecil. Untuk itu, Moms juga perlu tahu apa menu makanan kesukaan buah hati Anda. Dari situ, Anda bisa mencoba membuat variasi dari makanan kesukaannya tersebut. Dengan demikian diharapkan ia lebih berselera untuk makan dan nafsu makan Si Kecil pun akan meningkat lantaran menu yang tersaji adalah kegemarannya dan pilihannya sendiri.
Walaupun begitu, Anda juga perlu membatasi dan memberikan opsi pada anak agar ia tidak melulu memilih menu makanan yang sama setiap harinya. Misalnya, untuk lauk, berikan pilihan pada Si Kecil, mau ikan atau daging ayam, dan untuk sayur, mau wortel atau kubis.
Baca juga: 8 Makanan Enak dan Bergizi Pengganti Nasi untuk Anak
"Sebelum makan, Mama cicipi dulu ya, makanannya."
Coba Moms cicipi terlebih dulu makanan yang akan Anda berikan pada anak, apakah terasa enak atau sebaliknya? Jadi Anda juga tahu rasa makanan tersebut. Bayangkan, bila Anda saja merasa tidak enak, tentu tidak heran kalau Si Kecil pun tidak suka dengan makanan yang disajikan.
Setelah dicicipi dan tidak ada yang salah dengan rasa makanan tersebut, Moms bisa menambahkan kata-kata yang bisa mengundang selera makan anak, seperti "Hmmm, rasanya enak sekali. Kamu mau coba juga?"
"Yuk Sayang, bantu Mama masak makanan kita hari ini!"
Studi yang dipublikasikan dalam Journal Public Health Nutrition menunjukkan bahwa anak yang memasak dengan orang tua lebih terbuka dengan makanan baru. Melibatkan Si Kecil dalam kegiatan memasak juga berdampak positif. Sambil memasak, Anda bisa bercerita mengenai manfaat sayuran yang Anda masak dan pentingnya mengonsumsi makan sehat.
Selain itu, mengajak anak memasak akan membuatnya merasa turut andil dalam membuat makanan. Kepercayaan dirinya akan bertambah karena merasa ia bisa dipercaya dan diandalkan untuk membuat masakan yang enak. Si Kecil juga jadi lebih tertarik makan karena itu adalah hasil karyanya.
"Sudah waktunya makan. Yuk, kita makan bersama!"
Kegiatan makan bersama keluarga dengan suasana hangat akan membuat anak gembira karena bisa berkumpul dengan kedua orang tuanya. Karena itu, buatlah suasana makan bersama yang menyenangkan.
Selain itu, ajakan untuk makan bersama juga secara tidak langsung bisa mengajarkan kepada Si Kecil untuk disiplin dengan waktunya, bahwa sekarang adalah waktunya makan, bukan waktunya bermain.
"Tidak ada makanan lain selain itu. Kalau kamu tidak mau makan, ya sudah tidak perlu dimakan."
Jika Si Kecil juga masih tidak mau makan, Anda sebaiknya mulai bersikap tegas. Kata-kata tersebut memang terdengar sadis, tapi hal ini bisa mengajarkan ketegasan kepada anak. Lagi pula, di dalam buku Guide to Your Child's Nutrition ditulis, "Anak-anak tidak akan sakit atau menderita berkepanjangan jika ia tidak makan malam. Namun, terkadang orang tua terlalu berlebihan dengan berpikiran bahwa Si Kecil akan menderita bila ia tidak makan malam."
Selamat mencoba Moms, semoga selera makan Si Kecil kembali meningkat dan tidak sulit makan lagi, ya! (M&B/SW/Foto: Freepik)
