Kabar mengenai masuknya virus corona ke Indonesia memang membuat masyarakat menjadi cemas. Terkait informasi dua orang pasien yang didiagnosis positif terinfeksi COVID-19, Perhimpunan Dokter Emergensi Indonesia (PDEI) berharap masyarakat tetap tenang, tidak panik, seraya tetap waspada.
"Masyarakat dari berbagai lapisan harus tenang namun tetap waspada. Karena yang terpenting adalah menjaga ketahanan dan kebersihan tubuh kita. Rush buying yang terjadi saat ini tidak akan berguna apabila setiap orang tidak bisa menjaga kesehatan diri mereka sendiri," kata dr. Moh. Adib Khumaidi, SpOT, Ketua Pengurus Pusat PDEI.
Yang terpenting untuk dilakukan saat ini adalah selalu menjaga ketahanan dan kebersihan tubuh serta menjaga jarak dari orang sakit. Salah satu tindakan untuk mencegah paparan penyakit adalah dengan mencuci tangan hingga bersih.
Untuk itu, PDEI berbagi panduan kapan dan bagaimana cara mencuci tangan yang baik dan benar sesuai standar Internasional. Yuk, cermati panduan berikut ini Moms, agar Anda dan keluarga bisa terhindar dari ancaman penyakit!
Kapan Kita Harus Mencuci Tangan?
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cuci tangan harus dilakukan di waktu-waktu berikut ini:
• Sebelum, selama, dan sesudah memasak atau menyiapkan makanan.
• Sebelum makan.
• Sebelum dan sesudah merawat orang yang sakit.
• Sebelum dan sesudah merawat luka terbuka atau lecet.
• Setelah menggunakan kamar mandi atau toilet.
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak kecil sehabis dari kamar toilet.
• Setelah memegang hewan, memberi makan hewan, atau membersihkan kotoran hewan.
• Setelah memegang makanan hewan.
• Setelah menyentuh sampah atau membuang sampah.
Selain itu, cucilah tangan Anda pada waktu-waktu berikut: sebelum melepas atau menggunakan lensa kontak; sesudah bersin, batuk, atau menyeka hidung ingusan; dan atau setelah berjabat tangan dengan orang lain.
Dikatakan oleh dr. Adib, mencuci tangan dengan sabun adalah cara terbaik untuk mengeliminasi kuman dalam jumlah besar. Jika Anda berada di tempat yang tak ada air maupun sabun, gunakan gel pembersih tangan beralkohol. Gel pembersih tangan ampuh untuk mengurangi kuman, namun tidak bisa membasmi keseluruhan bakteri.
Panduan Mencuci Tangan yang Efektif
Berikut adalah panduan mencuci tangan yang mendetail dan efektif untuk membunuh kuman:
• Basahkan kedua tangan dengan air bersih mengalir, matikan keran, lalu tuang sabun secukupnya.
• Gosok kedua tangan Anda. Pastikan Anda menggosok sela-sela jari, kedua punggung tangan, dan di bawah kuku.
• Kaitkan seluruh jari Anda dengan telapak saling menyentuh, dan gosok bagian dalam, bergantian dua sisi tangan Anda.
• Kemudian tukar posisi. Kaitkan jari-jari tangan kiri di atas punggung tangan kanan dan gosok bagian punggung tangan bergantian.
• Gosok jempol kiri menggunakan tangan kanan dengan gerakan memutar, begitu pula sebaliknya.
• Lakukan selama 20 detik selama menggosok tangan.
• Bilas tangan hingga bersih dengan air yang mengalir.
• Keringkan kedua tangan Anda dengan handuk bersih atau angin-anginkan.
• Jika memungkinkan, matikan keran menggunakan siku atau gunakan tisu untuk menghalangi tangan Anda yang sudah bersih saat mematikan keran.
Mencuci tangan dengan benar hingga bersih akan bisa membuat Anda terhindar dari ancaman penyakit, Moms. Pastikan juga Anda memberitahukan hal ini pada anak dan anggota keluarga yang lain, ya. (M&B/SW/Dok. Freepik)
