Hai, ibu hamil. Apakah Anda ikut berpuasa tahun ini? Jika ya, pastikan Anda telah mengonsultasikan hal ini terlebih dulu dengan dokter Anda dan ia juga sudah memberi lampu hijau untuk Anda berpuasa. Jangan lupa juga untuk selalu memperhatikan kondisi kesehatan Anda dan janin, ya.
Nah, jika Anda ingin yang segar-segar dan sehat untuk menu buka puasa nanti, coba bikin Smoothie Blueberry sendiri, yuk! Caranya gampang banget dan bahan-bahannya mudah dicari, lho.
Bahan:
245 gr susu low fat
164 gr greek yoghurt low fat
30 gr blueberry beku
¼ sdt vanila extract
1/8 sdt kayu manis bubuk
2 sdm maple syrup
Cara Membuat:
* Blender semua bahan tersebut menjadi satu hingga halus.
* Lalu sajikan di gelas favorit Anda.
* Letakkan dua buah blueberry di atas smoothie tersebut agar lebih lezat.
Untuk panduan membuatnya, Moms bisa lihat tayangan video YouTube Mother & Baby Indonesia berikut ini. Selamat mencoba, Moms! (M&B/SW/Dok. M&B)
(Recipe by: Inta Heruwanto, M.Sc / Lokasi: Mamma Kanin)
