Pola makan sangat menentukan kesehatan setiap manusia, begitu pula dengan Si Kecil. Berbeda dengan orang dewasa, anak-anak tentu belum dapat menentukan jadwal makannya sendiri. Sebagai orangtua, hal ini merupakan tugas utama Anda.
Anak-anak suka dengan rutinitas. Tidak hanya makan besar, Anda juga perlu mengatur jadwal camilannya pada waktu yang sama setiap hari. Membiasakan anak merasa kenyang dan kemudian lapar beberapa jam kemudian, mampu melatih anak-anak untuk menanggapi alarm internal dalam tubuh mereka. Mereka akan tahu kapan harus mulai dan berhenti makan. Hal ini sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
Jika pola makan anak dibiasakan tanpa jadwal sepanjang hari, mereka mungkin akan kehilangan kemampuan untuk mendeteksi rasa lapar atau ‘penuh’, yang dapat membuat mereka makan berlebihan. (Aulia/DMO/Dok. M&B)
