Sayuran dan buah sangat baik untuk kesehatan. Namun, para orangtua sering kali kesulitan untuk membiasakan Si Kecil mengonsumsi makanan sehat ini. Menurut Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc, orangtua perlu trik khusus untuk membiasakan anak menyukai sayuran dan buah. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba.
1. Orangtua perlu jadi role model untuk Si Kecil. Anda perlu mencontohkan Si Kecil dengan terlebih dahulu membiasakan konsumsi sayuran dan buah dalam menu Anda sehari-hari.
2. Biarkan anak memilih jenis sayuran dan buah yang ia sukai.
3. Saat menentukan menu makan malam di rumah, tanyakan kepadanya sayur apa yang ia inginkan.
4. Secara perlahan, berikan edukasi dengan cara yang menyenangkan tentang manfaat makan sayur dan buah.
5. Jangan bohongi anak dengan menyembunyikan sayuran atau buah dalam olahan masakan yang Si Kecil makan.
6. Bangun motivasi anak untuk mengonsumsi sayur atau buah. Misalnya, dengan memperkenalkan karakter kartun Popeye yang akan menjadi kuat setelah mengonsumsi bayam. (Aulia/DMO/Dok. M&B)
