Bicara soal menjaga kesehatan dengan cara alami, jahe tentu selalu menjadi andalan para Moms. Herba yang satu ini memang mampu memberikan aroma yang menenangkan, rasa yang enak, dan tentunya berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Jahe juga cocok untuk dikreasikan menjadi berbagai menu, mulai dari teh jahe, sup ayam jahe, atau bahkan permen jahe.
Lebih baiknya lagi, jahe segar yang punya nama latin Zingiber officinale juga aman untuk ibu hamil lho, Moms. Mengutip Mom Junction, 1 gram jahe segar yang dibagi 2 atau 4 per porsi aman untuk bumil. Yang tidak aman adalah jahe bubuk, dosisnya harus dikonsultasikan dulu ke dokter kandungan Anda sebelum Anda mengonsumsinya.
Apa saja manfaat jahe untuk bumil? Simak penjelasannya berikut ini, Moms.
Baca juga: 7 Khasiat Rutin Mengonsumsi Air Jahe untuk Kesehatan Anda
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Mengonsumsi jahe segar saat hamil bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda. Jahe segar juga bisa membantu memberikan cadangan darah yang cukup untuk janin Anda lho, Moms.
2. Menstabilkan kadar kolesterol
Takut kadar kolesterol Anda berlebihan saat hamil? Untuk menstabilkan kadar kolesterol Anda, cobalah mengonsumsi jahe segar. Jahe juga efektif untuk mengurangi kadar kolesterol yang sudah telanjur tinggi saat hamil.
Baca juga: Makanan Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil
3. Meredakan mual muntah
Mual muntah saat hamil atau morning sickness dialami sekitar 80 persen wanita hamil di seluruh dunia. Jika Anda salah satunya dan ingin meredakannya dengan cara alami, cobalah jahe segar. Moms bisa membuat teh jahe yang aroma dan rasanya berkhasiat untuk meredakan mual dan muntah.
Baca juga: 5 Makanan yang Bisa Membantu Atasi Mual pada Ibu Hamil
4. Mengusir flu dan batuk
Kondisi saat hamil membuat tubuh jadi lemah dan lebih mudah sakit dibandingkan sebelumnya. Nah, ketika ibu hamil terserang pilek dan batuk, maka obat alami yang aman untuk bumil adalah jahe segar. Ini bisa membantu mendongkrak imunitas tubuh Anda agar lebih kuat melawan kuman dan virus. Hasilnya, tubuh cepat sembuh dari flu dan batuk. Jahe segar juga efektif mencegah infeksi kuman dan virus, lho!
Baca juga: Ampuh! 9 Obat Pilek Alami untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui
5. Menjaga kadar gula darah
Mengutip WebMD, jahe bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan menjaganya tetap stabil. Namun, bagi wanita hamil dengan diabetes gestasional, sebaiknya Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi jahe. Ingat, konsumsi jahe berlebih justru bisa meningkatkan risiko keguguran!
6. Meredakan heartburn
Heartburn adalah istilah umum untuk menggambarkan sensasi panas atau perih pada tenggorokan, dada, atau perut bagian atas. Sensasi ini muncul akibat naiknya asam lambung, sehingga kondisi ini sering juga disebut sebagai acid reflux. Untuk meredakan heartburn, Moms bisa mengonsumsi air jahe yang ditambahkan madu atau gula sesuai selera. Minum ini di antara waktu makan ya, Moms.
7. Mengatasi otot kencang
Kehamilan membuat tubuh Anda harus melalui berbagai hal, salah satunya "menggendong" Si Kecil di perut Anda selama berbulan-bulan. Tubuh tentu butuh waktu untuk menyesuaikan tambahan beban ini. Akibatnya, otot jadi mudah lelah dan terasa kencang yang bisa memberikan rasa tak nyaman di sekujur tubuh. Untuk meredakan keluhan kehamilan yang satu ini, cobalah minum secangkir teh jahe atau air jahe yang mampu meredakan otot kejang, sakit punggung, skiatika, dan kaki bengkak, Moms. (M&B/Tiffany Warrantyasri/SW/Foto: Freepik)
