Type Keyword(s) to Search
BUMP TO BIRTH

Rutinitas Skincare Minimalis untuk Ibu Menyusui

Rutinitas Skincare Minimalis untuk Ibu Menyusui

Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram @motherandbeyond_id dan Youtube Mother & Beyond

Menjadi seorang ibu menyusui adalah pengalaman luar biasa, tapi juga bisa menantang. Dengan waktu yang terbatas dan kebutuhan bayi yang selalu menjadi prioritas utama, sering kali Moms lupa untuk merawat diri sendiri, termasuk merawat kulit. Namun, memiliki rutinitas skincare minimalis bisa membantu Anda merawat kulit tanpa perlu banyak waktu atau produk.

Kulit adalah cerminan dari kesehatan tubuh kita. Di masa menyusui, perubahan hormonal bisa memengaruhi banyak aspek, termasuk kondisi kulit. Beberapa masalah kulit yang umum dialami ibu menyusui adalah kulit kering, jerawat akibat hormon, dan hiperpigmentasi (dikenal juga sebagai melasma atau “topeng kehamilan”).

Merawat kulit bukan hanya tentang penampilan, tapi juga tentang memberikan waktu untuk diri sendiri. Hal ini yang sangat penting ketika Moms menghadapi hari-hari yang sibuk bersama bayi Anda.

Nah, berikut ini rutinitas skincare minimalis yang bisa Moms coba di rumah meski di tengah kesibukan menyusui Si Kecil.

1. Cuci wajah dengan pembersih yang lembut

Mulailah rutinitas skincare dengan membersihkan wajah menggunakan pembersih ringan yang bebas alkohol dan bahan kimia berbahaya. Pilihlah pembersih dengan bahan dasar air atau gel yang lembut untuk menjaga kelembapan kulit tanpa menyebabkan iritasi. Pastikan juga untuk mencuci wajah dua kali sehari, yaitu pagi dan malam.

2. Gunakan toner dengan bahan alami

Setelah membersihkan wajah, gunakan toner berbahan alami seperti chamomile yang bisa menenangkan kulit. Toner dengan kandungan bahan alami ini akan membantu menyegarkan kulit. Hindari bahan kimia keras yang dapat memberikan risiko pada ibu menyusui.

3. Pilih pelembap yang tidak mengandung paraben

Gunakan pelembap berbahan alami yang cocok untuk kulit sensitif, seperti shea butter atau minyak jojoba. Pastikan pelembap yang dipilih bebas dari paraben yang berisiko terhadap bayi.

Baca juga: Atasi Gangguan Kulit, Ini Tips Memilih Pelembap Aman untuk Ibu Hamil

4. Gunakan sunscreen setiap hari

Melindungi kulit dengan sunscreen menjadi bagian yang terpenting dalam rangkaian skincare. Gunakan sunscreen berbahan dasar mineral dengan minimal SPF 30 yang aman untuk ibu menyusui.

Baca juga: Manfaat Sunscreen untuk Wajah yang Perlu Anda Tahu

5. Tidur yang cukup

Moms harus tahu bahwa tidur juga merupakan bagian penting dalam rutinitas merawat kulit. Tidur yang cukup bisa menjadi cara untuk memperbaiki dan meremajakan kulit. Pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam untuk membantu proses regenerasi kulit dan pemulihan tubuh.

 7. Jaga hidrasi dan konsumsi makanan sehat

Air dan makanan bergizi juga merupakan bagian dari perawatan kulit. Minum cukup air sepanjang hari untuk membantu kulit tetap lembap dari dalam. Konsumsi juga makanan sehat. Sayur, buah, dan lemak sehat seperti alpukat atau kacang-kacangan baik untuk kulit Anda, Moms.

Bahan kimia skincare yang harus dihindari ibu menyusui

Perawatan kulit memang perlu dijalani meskipun Anda tengah dalam fase menyusui bayi. Namun, perlu diingat, saat Moms sedang hamil dan menyusui, penting untuk berhati-hati dalam memilih produk skincare karena terdapat beberapa bahan kimia yang berisiko bagi kesehatan Anda dan bayi. Berikut ini beberapa bahan kimia yang sebaiknya dihindari dalam produk skincare selama menyusui.

  • Retinoid (vitamin A derivatives)
  • Hydroquinone
  • Salicylic Acid dengan konsentrasi tinggi
  • Benzoyl peroxide
  • Phthalates
  • Toluene
  • Sulfates (sodium lauryl sulfate)
  • Essential oils
  • Alkohol.

Dengan menghindari bahan kimia berisiko ini, Moms bisa tetap menjaga kesehatan kulit Anda tanpa perlu khawatir tentang potensi dampak negatif bahan berbahaya buat bayi. Pastikan untuk selalu membaca label produk dengan teliti dan konsultasikan dengan dokter atau dermatologi untuk memastikan produk yang digunakan aman selama masa menyusui.

Dengan melakukan rutinitas skincare minimalis yang aman dan tepat, Moms dapat merawat kulit sambil tetap fokus pada peran Anda sebagai ibu menyusui. Ingatlah, menjaga diri sendiri adalah bagian penting dari menjadi ibu yang bahagia dan sehat. (M&B/Yesika/WR/Foto: Freepik)