Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan Youtube Mother & Beyond
Bagi seorang ibu, merawat payudara dengan baik selama menyusui sangat penting untuk memastikan kenyamanan dan kesehatan kedua belah pihak, baik ibu maupun bayi. Namun, tidak sedikit ibu yang merasa bingung cara merawat payudara selama menyusui.
Jangan khawatir, Moms! Ada beberapa cara efektif yang bisa membantu Anda merawat payudara dengan baik, sehingga produksi ASI tetap terjaga. Dengan perawatan yang tepat, Moms akan merasa lebih nyaman dan siap memberikan yang terbaik untuk Si Kecil. Yuk, simak tipsnya berikut ini!
Baca juga: 7 Makanan Pelancar ASI Paling Ampuh untuk Ibu Menyusui
1. Jaga kebersihan payudara
Menjaga kebersihan payudara sangatlah penting untuk mencegah infeksi seperti mastitis atau radang payudara. Pastikan Anda mencuci payudara dengan air hangat tanpa sabun untuk menghindari iritasi dan selalu bersihkan puting susu dengan lembut. Hindari penggunaan sabun atau produk kimia yang bisa membuat kulit di area tersebut jadi kering ya, Moms.
2. Gunakan bra menyusui yang nyaman
Pilih bra menyusui yang tepat dan nyaman untuk mendukung payudara yang berubah ukuran selama masa menyusui. Sebisa mungkin hindari bra yang terlalu ketat atau tidak mendukung, karena bisa menyebabkan tekanan berlebih yang berisiko memicu sumbatan saluran susu atau bahkan mastitis.
Baca juga: Pilihan Gaya Pakaian Santai untuk Ibu Menyusui
3. Lakukan perawatan puting susu
Puting susu bisa menjadi sangat sensitif dan rentan mengalami iritasi atau lecet selama menyusui. Moms bisa menggunakan krim yang dirancang khusus untuk puting susu guna membantu melembapkan area sekitar puting.
Oleskan krim khusus untuk puting susu, seperti yang berbahan dasar lanolin, untuk melembapkan dan mengurangi gesekan. Pastikan juga untuk menggunakan krim yang aman dan tidak perlu dibilas sebelum menyusui.
4. Pijat payudara sebelum menyusui
Melakukan pijatan lembut pada payudara sebelum menyusui bisa membantu melancarkan aliran ASI dan mencegah sumbatan. Pijatan ini juga membantu mengurangi pembengkakan atau rasa sakit pada payudara. Pastikan tangan Moms bersih dan lakukan pijatan dengan lembut agar tidak menyebabkan cedera pada jaringan payudara.
5. Sering menyusui atau memompa ASI
Menyusui secara teratur atau memompa ASI bisa membantu mencegah penumpukan kelenjar susu yang dapat menyebabkan pembengkakan atau sumbatan. Moms bisa coba untuk menyusui bayi setiap 2-3 jam atau memompa ASI jika Si Kecil tidak menyusu langsung. Ini juga dapat memastikan produksi ASI tetap lancar.
Baca juga: Agar Tidak Repot, Ini Tips Menyusui dengan Mudah saat Bepergian
Nah, itulah 5 cara merawat payudara selama menyusui. Merawat payudara bukan hanya soal kenyamanan, tapi juga penting untuk menjaga kesehatan Moms, Si Kecil, dan kelancaran proses menyusui. Dengan mengikuti tips yang telah disebutkan di atas, Moms bisa merasa lebih nyaman dan percaya diri saat menyusui.
Jangan ragu untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga profesional kesehatan jika Anda merasa ada masalah dan hal yang mengganggu terkait proses menyusui Anda, karena setiap ibu dan bayi pastinya berbeda, Moms. (M&B/Yesika/RF/Foto: Freepik)
