Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan Youtube Mother & Beyond
Gumoh adalah kondisi umum yang sering terjadi pada bayi, terutama dalam beberapa bulan pertama kehidupannya. Gumoh terjadi ketika isi lambung naik kembali ke kerongkongan dan keluar melalui mulut. Hal ini disebabkan oleh katup antara lambung dan kerongkongan yang belum sepenuhnya matang, sehingga bayi lebih rentan mengalami refluks.
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), meskipun gumoh umumnya tidak berbahaya dan akan berkurang seiring bertambahnya usia bayi, dalam beberapa kasus, gumoh yang berlebihan bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu tidur bayi. Karena itu, penting bagi Moms untuk memastikan posisi tidur bayi yang aman dan nyaman, guna mengurangi risiko gumoh serta potensi komplikasinya.
Yuk, Moms, simak selengkapnya bagaimana posisi tidur bayi untuk menghindari gumoh serta beberapa tips untuk membantu bayi tidur lebih nyaman.
Posisi tidur bayi untuk menghindari gumoh
Berikut ini beberapa posisi tidur yang direkomendasikan untuk membantu mengurangi risiko gumoh pada bayi, Moms.
1. Tidur telentang dengan kepala sedikit ditinggikan
Posisi tidur telentang adalah posisi tidur terbaik dan paling direkomendasikan oleh American Academy of Pediatrics (AAP). Moms bisa meninggikan kepala bayi dengan meletakkan ganjalan di bawah kasur, sehingga posisinya miring sekitar 30-45 derajat.
Posisi tidur telentang akan membantu menjaga isi lambung bayi tetap di dalam perut dan mengurangi refluks pemicu gumoh. Selain itu, posisi ini dinilai aman untuk sistem pernapasan bayi dan mengurangi risiko sudden infant death syndrome (SIDS).
2. Hindari posisi tidur tengkurap
Posisi tengkurap tidak dianjurkan untuk bayi yang sering gumoh. Studi dari National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) menyatakan bahwa tidur tengkurap meningkatkan risiko SIDS pada bayi hingga 2,5 kali lebih tinggi.
3. Posisi miring dengan pengawasan
Menidurkan bayi dalam posisi miring bisa menjadi alternatif bagi bayi yang sering gumoh. Posisi miring bisa menjaga isi lambung tetap berada di bawah serta mengurangi tekanan pada lambung bayi.
Namun, Moms harus melakukannya dengan hati-hati. Sebab, menurut Pediatrics Journal, tidur dalam posisi miring tanpa pengawasan dapat meningkatkan risiko bayi berguling ke posisi tengkurap yang berbahaya bagi pernapasannya.
Baca juga: 7 Tips Membuat Jadwal Tidur Bayi yang Efektif, Bayi Tidur Nyenyak, Orang Tua Tenang
Tips mencegah gumoh pada bayi
Selain memilih posisi tidur yang tepat, Moms bisa melakukan beberapa langkah tambahan berikut ini untuk mengurangi risiko gumoh pada bayi.
1. Menyusui dengan posisi yang benar. Pastikan tubuh bayi dalam posisi tegak atau sedikit miring ke atas saat menyusu, baik saat menyusu langsung dari payudara atau dari botol. Hindari menyusui bayi dalam posisi berbaring, karena hal ini bisa meningkatkan risiko refluks.
2. Menyendawakan bayi secara rutin. Bantu bayi bersendawa setiap selesai menyusu untuk mengeluarkan udara yang tertelan saat makan. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition menyebutkan bahwa bayi yang rutin disendawakan cenderung mengalami gumoh lebih sedikit dibandingkan bayi yang tidak disendawakan.
3. Berikan bayi makan dalam porsi kecil tapi lebih sering. Hindari memberikan terlalu banyak susu sekaligus. Jika bayi Anda mudah gumoh, coba berikan susu dalam porsi kecil tapi sering, misalnya setiap 2-3 jam.
4. Jangan langsung menidurkan bayi setelah menyusu. Setelah menyusu, biarkan bayi tetap dalam posisi tegak atau duduk selama 20-30 menit sebelum menidurkannya. Posisi ini bisa membantu makanan turun ke lambung dengan lebih baik.
5. Pastikan bayi tidak terlalu aktif setelah menyusu. Hindari mengguncang atau mengajak bayi bermain terlalu aktif setelah menyusu. Pasalnya, gerakan berlebihan bisa menyebabkan susu naik kembali ke kerongkongan dan memicu gumoh.
Baca juga: 6 Manfaat Pijat Bayi agar Tidur Si Kecil Lebih Nyenyak
Itulah penjelasan mengenai posisi tidur bayi untuk menghindari gumoh dan cara mencegah gumoh pada bayi. Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, Anda bisa membantu Si Kecil tidur lebih aman dan nyaman, serta terhindar dari gumoh. Selamat mencoba, Moms! (M&B/Ayu/SW/Foto: Freepik)
