Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Banyak istri merasa kewalahan ketika harus menyiapkan menu makan malam sederhana untuk suami setiap hari. Namun, dengan perencanaan yang tepat dan menu yang mudah dibuat, Moms bisa menyajikan makanan sehat bervariasi untuk suami dan keluarga.
Bukan sekadar memenuhi kebutuhan gizi, memasak untuk suami juga bisa menjadi bentuk cinta dan kasih sayang Anda, Moms. Hal ini bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga keharmonisan rumah tangga. Yuk, simak artikel ini untuk mendapatkan ide menu makan malam untuk suami!
Menu makan malam untuk suami
1. Nasi goreng + telur ceplok
Siapa sih yang bisa menolak sajian nasi goreng? Selain rasanya yang nikmat, nasi goreng juga sangat mudah dibuat dan tidak membutuhkan waktu lama untuk memasaknya. Moms bisa menambahkan aneka sayuran dan protein ke dalamnya, seperti udang dan ayam. Agar lebih nikmat, sajikan nasi goreng bersama telor ceplok dan acar.
2. Sambal goreng udang + tumis kangkung saus tiram
Membuat sambal goreng udang akan lebih mudah bila Anda sudah memiliki bumbu dasar merah. Bila alergi udang, Moms bisa menggantinya dengan telur puyuh. Lengkapi sajian makan malam Anda dengan tumis kangkung saus tiram yang mudah dibuat.
Baca juga: Agar Nutrisinya Tak Hilang, Begini Cara Memotong Sayuran
3. Sup ayam + bakwan
Sup ayam merupakan menu comfort food yang bisa dinikmati segala usia. Ayam yang direbus dalam sayur sup bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Isian sayur sup pun bisa Anda sesuaikan dengan selera sang suami, misalnya wortel, kentang, buncis, dan brokoli. Anda bisa melengkapi menu makan malam dengan bakwan dan sambal.
4. Ayam geprek + lalapan
Ayam geprek bisa menjadi menu andalan untuk makan malam suami. Anda hanya memerlukan ayam dan tepung serbaguna untuk membuatnya. Pilih potongan ayam kesukaan suami untuk menambah selera makan. Sementara untuk membuat sambal gepreknya, Moms hanya memerlukan cabai rawit dan bawang putih. Ulek cabai dan bawang putih, lalu siram dengan minyak panas. Untuk melengkapi ayam geprek, Moms bisa menambahkan lalapan mentimun dan daun selada.
Baca juga: 5 Resep Olahan Ayam yang Wajib Dicoba agar Tidak Bosan
5. Chicken katsu
Menu makan malam sederhana untuk suami yang bisa Anda buat berikutnya adalah chicken katsu. Anda juga bisa membuat chicken katsu dalam jumlah banyak, kemudian bisa menyimpannya di dalam freezer untuk waktu makan berikutnya. Siapkan mayonaise dan saus sambal untuk menambah kenikmatan chicken katsu.
6. Ayam teriyaki
Ayam teriyaki juga bisa menjadi menu sederhana untuk makan malam. Gunakan ayam fillet yang sudah dipotong kecil-kecil. Lalu tumis bawang bombay dan bawang putih. Kemudian masukkan ayam fillet dan tambahkan saus teriyaki serta masak hingga matang. Ayam teriyaki nikmat disajikan dengan nasi hangat.
7. Ikan salmon saus madu + tumis brokoli bawang putih
Ikan salmon termasuk salah satu jenis ikan yang tidak perlu dimasak terlalu lama. Anda hanya perlu memasaknya menggunakan frypan, lalu mengoleskannya dengan saus lemon dan madu secara merata. Lengkapi menu ikan salmon dengan tumis brokoli bawang putih yang juga bisa dimasak dalam waktu singkat.
8. Spaghetti bolognaise
Saat bosan makan nasi, Moms bisa membuat spaghetti bolognaise sebagai menu makan malam untuk suami. Anda hanya perlu merebus pasta sampai aldente, kemudian tambahkan saus bolognaise siap saji dengan tambahan daging cincang untuk memenuhi kebutuhan protein.
Nah, itulah menu makan malam sederhana untuk suami yang bisa Moms buat di rumah. Jangan lupa untuk selalu menambahkan sayur dan buah guna memenuhi kebutuhan serat harian. (M&B/AY/RF/Foto: Igor Kocka/Pexels)
