Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Melihat Si Kecil mulai mengangkat kepalanya saat tengkurap adalah salah satu momen yang paling membanggakan bagi orang tua baru. Di usia 2 bulan, bayi Anda sudah siap untuk lebih banyak waktu tengkurap atau yang dikenal dengan istilah tummy time. Meski terlihat sederhana, tummy time memiliki peran penting untuk perkembangan motorik dan kognitif bayi.
Namun, banyak orang tua yang masih bingung tentang cara melakukan tummy time yang tepat untuk bayi usia 2 bulan, berapa lama durasinya, atau bahkan khawatir tentang keamanannya. Berikut ini penjelasan yang perlu Anda ketahui tentang tummy time untuk bayi 2 bulan, termasuk teknik yang aman dan manfaatnya buat Si Kecil.
Bolehkah tummy time untuk bayi 2 bulan?
Tummy time untuk bayi 2 bulan sangat dianjurkan dan bermanfaat untuk memperkuat otot leher, bahu, dan punggungnya yang penting untuk perkembangan motorik Si Kecil. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), tummy time bisa dimulai segera setelah bayi pulang dari rumah sakit. Namun, untuk bayi 2 bulan, mulailah dengan sesi singkat dan selalu awasi Si Kecil saat melakukan aktivitas ini.
Tummy time bukan sekadar aktivitas biasa. Ini adalah fondasi penting untuk perkembangan fisik bayi, Moms. Saat bayi berbaring tengkurap dalam keadaan terjaga, ia akan secara alami berusaha mengangkat kepala dan dadanya. Gerakan ini membantu memperkuat otot-otot leher, punggung, dan bahu yang akan Si Kecil butuhkan untuk milestone perkembangan selanjutnya.
Manfaat tummy time untuk bayi
1. Mencegah plagiocephaly (kepala peyang)
Bayi yang terlalu lama berbaring telentang berisiko mengalami kepala peyang di bagian belakang. Tummy time memberikan kesempatan bagi kepala bayi untuk tidak selalu menekan permukaan yang sama, sehingga bentuk kepala tetap proporsional.
2. Mengembangkan kekuatan otot
Posisi tengkurap mendorong bayi untuk menggunakan otot-otot intinya. Kekuatan otot leher, punggung, dan lengan yang berkembang melalui tummy time akan membantu bayi mencapai kemampuan duduk, merangkak, dan akhirnya berjalan.
3. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan
Saat berusaha mengangkat kepala dan menggerakkan tubuh, bayi mengembangkan koordinasi mata-tangan dan kesadaran spasial yang penting untuk perkembangan motorik halus dan kasarnya.
Baca juga: 5 Manfaat Latihan Tummy Time untuk Perkembangan Bayi
Cara melakukan tummy time yang aman untuk bayi 2 bulan
1. Pilih waktu yang tepat
Lakukan tummy time saat bayi dalam keadaan terjaga dan tidak terlalu lapar atau kenyang. Waktu terbaik biasanya adalah 30-60 menit setelah makan atau saat bayi baru bangun tidur dan terlihat segar.
2. Siapkan permukaan yang aman
Gunakan permukaan yang keras dan rata, seperti lantai yang dialasi selimut tebal atau play mat khusus bayi. Hindari tempat tidur atau sofa yang empuk karena dapat meningkatkan risiko tercekik.
3. Mulailah dengan durasi singkat
Untuk bayi 2 bulan, mulailah dengan 3-5 menit per sesi. Beberapa bayi mungkin hanya tahan 1-2 menit di awal, dan itu normal. Dokter anak menyarankan agar sekitar usia 2 bulan, bayi mendapatkan total tummy time selama 15- 30 menit setiap hari. Namun, jika bayi terlihat tidak nyaman atau menangis, segera angkat dan coba lagi nanti.
4. Posisikan dengan hati-hati
Letakkan bayi dengan lembut dalam posisi tengkurap, pastikan kepala menghadap ke samping dan saluran napas tidak terhalang. Lengan bayi sebaiknya berada di bawah dada untuk memberikan dukungan.
5. Gunakan mainan sebagai motivasi
Letakkan mainan berwarna cerah atau cermin bayi di depan Si Kecil untuk memotivasinya mengangkat kepala. Suara musik lembut atau suara Anda juga bisa menjadi daya tarik.
Baca juga: Cara Memandikan Bayi 2 Bulan dengan Aman
Posisi tummy time bayi 2 bulan
Tidak semua bayi langsung menyukai tummy time. Berikut ini beberapa posisi untuk membuatnya lebih menyenangkan, Moms
1. Chest-to-chest tummy time
Berbaring telentang dan letakkan bayi di dada Anda dalam posisi tengkurap. Ini memberikan kehangatan dan kedekatan sambil tetap memberikan manfaat tummy time.
2. Side-lying position
Sesekali, cobalah posisi miring sebagai variasi. Dukung punggung bayi dengan handuk gulung untuk mencegahnya berguling.
Moms juga bisa gunakan suara Anda untuk menenangkan dan memotivasi bayi. Nyanyikan lagu favorit atau ajak Si Kecil “mengobrol” dengan nada ceria. Anda juga bisa lakukan pijatan lembut di punggung atau kaki bayi selama tummy time untuk memberikan stimulasi tambahan dan membantu Si Kecil rileks.
Itulah penjelasan mengenai cara tummy time bayi 2 bulan. Selain untuk mendukung tumbuh kembang bayi, tummy time bisa menjadi momen bonding antara Anda dan Si Kecil, Moms. (MB/AY/SW/Foto: User18526052/Freepik)
