Ketika Anda membawa Si Kecil ke kamarnya untuk tidur siang, ia justru melakukan segala hal selain tidur, seperti main dengan apapun yang bisa diraihnya atau merengek ingin keluar kamar. Anda pun bertanya-tanya, “Seberapa pentingkah tidur siang sehingga saya harus ‘berjuang’ menidurkannya?”
Hingga anak berusia 4 tahun, mereka perlu setidaknya 1 kali tidur siang tiap hari. Sekitar usia 1 tahun, balita mulai belajar berbicara dan kemampuan kognitif dan fisiknya berkembang begitu pesat di usia ini, sehingga mereka tidak mau diam. Tetapi di saat yang sama, mereka juga perlu istirahat untuk pertumbuhan optimal. Bagaimana caranya agar acara tidur siang tidak jadi perkara? Lakukan hal berikut.
1. Buat kamarnya gelap, sepi, dan sejuk.
2. Tenangkan Si Kecil dengan membacakan cerita atau dongeng.
3. Tetapkan waktu tidur siang setidaknya 1 jam setelah makan siang.
4. Hindari memberikan Si Kecil makanan yang mengandung gula menjelang tidur.
5. Pada usia 1-2 tahun, pelan-pelan lakukan transisi dari 2 kali tidur siang menjadi 1 kali saja.
6. Jika ia sudah tidur selama 13-14 jam pada malam sebelumnya, ia tidak perlu dipaksa tidur siang.
7. Tiap anak berbeda-beda dan tubuh manusia beradaptasi sesuai dengan yang dibutuhkan. Jadi selama Si Kecil terlihat bahagia, senang bermain, berperilaku baik, bisa bangun sendiri, dan tidak mengantuk, berarti jadwal tidurnya normal dan sehat. (FR/Aulia/DC/Dok. M&B)
