Moms, lebaran semakin dekat. Ketupat, opor, dan makanan khas lain pastinya akan menyambut Anda dan keluarga. Namun, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan saat hari raya tiba! Bukan hanya karena takut berat badan naik, tetapi juga demi kesehatan Anda dan keluarga.
“Tidak apa-apa sebenarnya menikmati makanan saat lebaran selama 1-2 hari. Tetapi, setelah itu jangan lupa untuk kembali ke pola makan yang sehat,” ujar Dr. dr. Inge Permadhi, MS, Sp.GK, Selasa (21/6) pada acara media gathering bersama Danone di Jakarta.
Selain mengontrol nafsu makan, jaga keseimbangan tubuh dengan tetap beraktivitas untuk mencegah naiknya berat badan. “Kenaikan berat badan akan terjadi jika Anda makan berlebihan dan tidak melakukan aktivitas. Tetapi kalau seimbang, ya tidak apa-apa,” ungkap dr. Inge yang juga merupakan dosen di Universitas Indonesia.
Jika Anda dan keluarga dapat menjaga keseimbangan tersebut, dalam 1 minggu, berat badan pun akan normal kembali. Berusahalah untuk tidak makan secara berlebihan, karena dapat menyebabkan komposisi nutrisi tidak seimbang dan berdampak pada kesehatan tubuh.
“Contohnya saat buka puasa, yang habis terlebih dahulu biasanya gorengan dan minuman manis. Sesekali memang tidak apa-apa, tetapi kalau digabung selama 30 hari, pasti akan berdampak pada kesehatan. Karenanya, makanlah secara wajar dan pilihlah yang sehat,” tegas dr. Inge. (Nadia/DC/Dok. Freedigitalphotos)
