Moms, selain ASI, di usia 6 bulan bayi mulai membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI). Pasalnya, ASI hanya mampu memenuhi 60-80 persen kebutuhan gizi Si Kecil. Masa pemberian MPASI juga menjadi momen penting untuk mengenalkan Si Kecil mengunyah agar ia tidak menolak makanan yang diberikan.
Biasanya, bayi di usia 6 bulan sudah memperlihatkan keterampilan mengunyah sederhana. Lalu, di usia 7 bulan ia mulai senang menggigit karena giginya sudah tumbuh. Di usia 8 dan 9 bulan, keterampilan Si Kecil mengunyah makin baik. Nah, pemberian MPASI, sebaiknya dilakukan secara bertahap disesuaikan dengan keterampilan makan bayi. Berikan makanan bertekstur lembut dan cair. Lalu, secara bertahap beri makanan yang bertekstur lebih kasar dan lebih padat.
Nah, di mulai usia ini, Moms juga sudah bisa memberikan MPASI sayur dalam bentuk puree. Tapi, ingat pilih sayur yang punya mutu bagus dan berikan secara bergantian. Berikut adalah 2 rekomendasi puree sayur yang cara pembuatannya cukup sederhana.
1) Bubur Beras Merah Wortel
Bahan:
2 sdm tepung beras merah50 gram wortel, kupas, potong kecil, rebus
200 ml ASI
Cara membuat:
1) Campur tepung beras merah dengan 200 ml ASI. Aduk hingga kental.2) Haluskan wortel rebus hingga lembut.
3) Campur dengan tepung beras merah, aduk rata. Sajikan.
2) Bubur Brokoli Atom
Bahan:
50 gram brokoli, cuci, cincang50 gram ayam giling
30 gram tomat, kupas, buang biji, cincang
250 ml air untuk merebus
Cara membuat:
1) Rebus brokoli, ayam, tomat hingga matang. Angkat.2) Setelah dingin, haluskan dengan lembut. Tuang ke mangkuk kecil.
3) Sajikan.
Bagaimana Moms? MPASI sayur ini memang mudah cara membuatnya. Nah, selamat mencoba!
*Resep disadur dari buku Menu Sayur Bayi dan Balita oleh Tim Ide Masak.
RELATED VIDEO: Ask The Expert, Aturan MPASI
(Meiskhe/HH/dok.Womenfitness)
