Buah dan Sayuran Segar
Para ahli menyatakan, ASI merupakan makanan sekaligus minuman terbaik bagi Si Kecil di awal kehidupannya. Di bulan pertama, volume ASI yang sehat di bulan pertama adalah 600 ml/hari. Kemudian ASI meningkat hingga 700-750 ml/hari di bulan-bulan berikutnya.
Volume ASI dipengaruhi kualitas gizi yang dikonsumsi oleh ibu. Karena itu, penting bagi busui untuk menjaga asupan nutrisinya. Zat gizi sendiri mencakup 5 unsur, antara lain protein, karbohidrat, mineral, lemak, dan juga vitamin. Gizi ini memiliki manfaat sebagai penyokong energi, pertumbuhan badan serta pemeliharaan kesehatan Anda dan Si Kecil. Bahan pangan apa saja yang bisa menjadi sumber nutrisi bagi busui dan Si Kecil? (Gita/OCH/Dok.Freedigitalphotos)
