Ibu hamil dianjurkan untuk melakukan latihan atau olahraga ringan agar bayi masuk jalur lahir dan proses persalinan lebih lancar.
Untuk tetap bugar, Moms tidak perlu harus jauh-jauh pergi ke pusat kebugaran. Cukup mengerjakan pekerjaan rumah saja.
Sebaiknya Anda mematok tujuan berolahraga, bukan agar tubuh kembali ke ukuran semula, tetapi agar Anda bisa meraih kembali kebugaran tubuh.
Malas olahraga, Moms? Lakukan 5 gerakan ini, dijamin tubuh Anda jadi sehat. Gerakannya pun bisa dilakukan di tempat tidur.
Lakukan latihan berikut ini untuk membantu proses pemulihan dan mengatasi sakit punggung yang Anda rasakan pasca persalinan.
