Ibu menyusui harus mencukupi kebutuhan cairan minimal 2,5 liter per hari. Ia tidak mungkin mencukupi kebutuhan itu dari sahur dan berbuka.
Bila Anda masih menyusui, mungkin pernah merasakan payudara bengkak dan nyeri. Bisa jadi, itu merupakan tanda Anda mengalami mastitis.
Penelitian menemukan bahwa biji klabet (fenugreek) juga bisa membantu meningkatkan hormon oksitosin yang berguna memperlancar aliran ASI.
Beberapa faktor penyebab ASI tersumbat adalah produksi berlebih, kurang rutin menyusui, kelelahan, stres. Atasi masalah ini dengan tepat.
Hasil survei Nutrimum menunjukkan, 71 persen ibu mengetahui pentingnya asam folat, namun hanya 31 persen yang sadar pentingnya vitamin D.
