Setelah melalui proses persalinan, sebagian ibu merasa vagina mereka lebih longgar. Yuk, coba cara berikut untuk mengencangkannya lagi!
Senam Kegel sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Ini manfaat senam Kegel buat bumil dan cara melakukannya.
Senam kegel merupakan latihan untuk memperkuat otot pinggul, namun perlu dilakukan dengan cara tepat sehingga hasilnya maksimal.
Latihan kegel dapat membantu Anda terhindar dari inkontinensia urine (keluar urine tanpa sengaja) dan masalah otot dasar panggul lainnya.
