Ada banyak hal yang harus diperhatikan dalam mempersiapkan kehamilan, salah satunya adalah konsumsi nutrisi yang tepat. Salah satu nutrisi yang penting untuk pertumbuhan janin adalah asam folat. Sayangnya sebagian besar wanita baru mengetahui kehamilannya setelah berusia 4-6 minggu. Padahal saat 4 minggu pertama, terjadi pembentukan tabung saraf otak janin. Asam Folat merupakan bahan utama pembentuk tabung saraf janin, sehingga kebutuhan asam folat sebaiknya dipenuhi sedini mungkin.
Asam folat juga bisa mencegah timbulnya kecacatan tabung saraf seperti kelainan pada tulang belakang dan otak yang tidak terbentuk. Calon ibu disarankan meminum asam folat sebelum kehamilan untuk mengurangi risiko cacat tabung sarat. Konsumsi asam folat sekitar 0.4-0.8 mg per hari bisa menurunkan risiko cacat tabung saraf sebanyak 80 persen. Asam folat bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Setiap harinya wanita harus mengonsumsi karbohidrat, protein, sayur hijau, dan buah-buahan secara seimbang. Untuk melengkapi kebutuhan asam folat, calon ibu juga bisa didapatkan dari suplemen dan susu yang sudah difortifikasi dengan asam folat. (Siksta/motherandbabypicturelibrary)