6 Manfaat Pijat untuk Ibu Setelah Melahirkan

Momen setelah melahirkan adalah momen yang penuh kebahagiaan sekaligus tantangan. Di samping fokus mengasuh Si Kecil yang baru lahir, Moms juga tengah menjalani proses pemulihan yang membutuhkan perhatian ekstra. Di masa ini mungkin Anda terpikir untuk melakukan perawatan tubuh seperti pijat. Ya, pijat punya banyak manfaat untuk ibu setelah melahirkan.

Namun, apakah pijat untuk ibu setelah melahirkan aman dilakukan? Apa yang perlu diperhatikan sebelum melakukan pijat pasca melahirkan? Dan apa saja manfaat pijat ibu pasca melahirkan? Simak penjelasan lengkapnya di artikel berikut ini, Moms.

Bolehkah ibu pijat setelah melahirkan?

Pijat setelah melahirkan boleh dilakukan dengan memperhatikan beberapa hal, terutama jika ibu baru saja menjalani proses melahirkan yang kompleks seperti operasi caesar.

Bagi ibu yang melahirkan secara normal, biasanya Anda dapat memulai pijat 2-3 hari setelah melahirkan, dengan catatan tidak ada komplikasi yang serius. Sementara ibu yang melahirkan dengan operasi caesar, disarankan untuk menunggu setidaknya 2-6 minggu setelah operasi, tergantung kondisi luka operasi.

Perlu diingat juga, setelah melahirkan, ada beberapa area tubuh yang umumnya aman untuk dilakukan pijatan ringan. Bagian tubuh seperti bahu, punggung atas, lengan, dan kaki sering kali menjadi fokus pijat untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Selain itu, pijatan di area tangan dan telapak kaki juga dapat memberikan efek relaksasi yang menenangkan. Namun, area perut dan sekitar luka, terutama bagi ibu yang menjalani operasi caesar, sebaiknya dihindari hingga benar-benar pulih. Karena itu, pastikan Anda memilih terapis pijat yang memiliki pengalaman khusus dalam memberikan layanan pijat untuk ibu setelah melahirkan.

Baca juga: Pijat laktasi, Ini Manfaatnya untuk Tingkatkan Produksi ASI

6 Manfaat pijat untuk ibu setelah melahirkan

Pijat setelah melahirkan dapat memberikan berbagai manfaat fisik dan emosional bagi ibu baru. Berikut ini beberapa manfaat utamanya, Moms.

1. Mengurangi ketegangan otot

Proses kehamilan dan persalinan bisa menyebabkan otot-otot tubuh, terutama di punggung, leher, dan bahu, menjadi tegang. Nah, pijat setelah melahirkan bermanfaat untuk membantu meredakan ketegangan pada area tersebut, sehingga tubuh terasa lebih rileks.

2. Memperbaiki sirkulasi darah

Manfaat berikutnya dari pijat untuk ibu setelah melahirkan adalah meningkatkan aliran darah yang membantu mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ini penting untuk mempercepat pemulihan jaringan dan otot setelah melahirkan.

3. Meringankan nyeri dan pegal

Banyak ibu melaporkan nyeri, terutama di area punggung bawah dan panggul, setelah melahirkan. Pijat yang dilakukan dengan teknik yang tepat bisa membantu mengurangi rasa nyeri tersebut.

4. Mengurangi stres dan meningkatkan mood

Setelah melahirkan, ibu baru sering mengalami stres akibat perubahan hormonal dan menjalani tanggung jawab baru. Nah, sentuhan lembut dari pijat dapat merangsang produksi hormon bahagia seperti serotonin dan oksitosin, yang membantu meningkatkan mood atau suasana hati.

5. Mendukung penyesuaian postur tubuh

Kehamilan membawa perubahan besar pada postur tubuh seorang ibu. Pijat setelah melahirkan bisa membantu memperbaiki postur tubuh dan memberikan rasa nyaman.

Baca juga: Menjaga Postur Tubuh yang Tepat dalam Mengasuh Bayi

6. Membantu relaksasi dan kualitas tidur

Kurang tidur sering kali menjadi tantangan bagi ibu baru melahirkan. Karenanya pijat setelah melahirkan bermanfaat untuk relaksasi dan kualitas tidur. Pijat yang menenangkan bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mempercepat relaksasi tubuh dan pikiran.

Baca juga: 7 Manfaat Pijat Prenatal untuk Ibu Hamil

Nah, itulah beberapa manfaat pijat ibu setelah melahirkan. Sungguh luar biasa manfaatnya ya, Moms? Namun, sebaiknya Anda mengonsultasikan dengan tenaga kesehatan atau bidan sebelum memulai pijat setelah melahirkan untuk memastikan kondisi tubuh Anda siap dan aman, sehingga Anda juga mendapatkan manfaat pijat yang maksimal. (M&B/AY/VN/Foto: Pressfoto/Freepik)