Rasa panas di dada atau heartburn biasa dialami bumil. Penyebabnya karena makanan di dalam lambung terdesak ke arah kerongkongan akibat rahim yang membesar dan menimbulkan iritasi pada dinding kerongkongan. Berikut tip mengatasinya:
1. Jaga berat badan Anda selama kehamilan.
2. Jangan mengenakan pakaian yang terlalu ketat di bagian pinggang.
3. Makan dengan jumlah sedikit namun sering. Lebih baik makan enam kali sehari dalam porsi kecil daripada tiga kali sehari dalam porsi besar.
4. Hindari makanan berlemak, berbumbu tajam, minuman bersoda atau berkafein yang dapat memicu heartburn.
5. Jangan tidur atau berbaring sehabis makan, terutama setelah makan besar.
6. Berbaringlah dengan posisi dada lebih tinggi dari perut, karena hal ini akan menghambat gerak masuknya asam lambung ke kerongkongan. (Karina/M&B)