Agar kualitas dan kuantitas ASI terjaga, ibu menyusui perlu mengonsumsi aneka makanan bergizi. Moms bisa mengonsumsi makanan apa saja, asalkan kaya nutrisi dan diproses dengan cara yang tepat. Dengan begitu, ASI untuk Si Kecil pun makin lancar dan berkualitas.
Semua ibu menyusui pasti mengonsumsi makanan terbaik untuk meningkatkan kualitas ASI-nya, yang bermanfaat untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Namun, perlukah mengonsumsi susu khusus untuk ibu menyusui?
Tergantung kebutuhan
Sesungguhnya, perlu atau tidaknya busui minum susu khusus ibu menyusui tergantung dari kondisi masing-masing individu. Jika Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian, terutama yang dibutuhkan untuk menghasilkan ASI, maka susu khusus menyusui tidak dibutuhkan lagi. Namun, jika asupan vitamin dan mineral harian Anda kurang baik, maka susu khusus menyusui bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan tersebut.
Walau banyak busui yang merasakan manfaat susu khusus menyusui, bukan berarti susu ini bisa dikonsumsi semua ibu lho, Moms, contohnya jika busui alergi dengan susu atau kandungan lain yang terdapat di dalam susu khusus menyusui tersebut. Anda juga perlu menghentikan konsumsi susu khusus menyusui jika timbul reaksi alergi pada bayi. Ingat ya, Moms, apa pun yang Anda konsumsi, Si Kecil juga akan merasakannya, lho.
Benarkah susu bisa melancarkan ASI?
Pada dasarnya, kandungan yang terdapat dalam susu untuk ibu menyusui sama saja dengan susu sapi pada umumnya, hanya saja bisa ditambahkan lebih banyak vitamin dan mineral untuk membantu memenuhi kebutuhan harian Anda.
Adapun zat yang bisa melancarkan ASI disebut dengan galactagogue atau obat pelancar ASI. Namun, ingat, tidak semua orang diperbolehkan minum galactagogue ya, Moms.
"Pemberian galactagogue (zat yang dapat meningkatkan produksi ASI) dapat dibenarkan secara medis pada kasus ibu adopsi atau induksi laktasi, relaktasi setelah menyusui terhenti, serta merangsang suplai ASI ibu dari bayi prematur," ujar dr. Wiyarni Pambudi, Sp.A, IBCLC.
Dokter Wiyarni juga menyarankan, sebelum diberikan galactagogue, dibutuhkan bantuan profesional untuk menilai riwayat menyusui lengkap. Ingat, penggunaan obat-obatan pelancar ASI akan lebih aman jika di bawah pantauan dokter ya, Moms.
Baca juga: 10 Sayuran Terbaik untuk Ibu Menyusui
Kandungan dalam susu ibu menyusui
Jika Anda ingin mengonsumsi susu untuk ibu menyusui, maka pilihlah produk yang memiliki beberapa kandungan nutrisi penting ini di dalamnya, yakni:
1. Kalsium. Tubuh tidak dapat menghasilkan kalsium, maka diperlukan "bantuan" dari luar tubuh untuk memenuhi kebetuhan kalsium Anda, salah satunya lewat makanan dan minuman seperti susu. Bagaimana dengan kebutuhan kalsium bayi? Ia akan mengambilnya dari cadangan kalsium di tubuh Anda. Karena itu, busui perlu mengonsumsi banyak makanan dan minuman tinggi kalsium, karena kebutuhan Anda dan Si Kecil juga sedang tinggi.
2. DHA. Ini penting untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak agar ia cerdas. Nah, Moms bisa membantu memenuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi susu ibu menyusui yang mengandung AA/DHA.
3. Asam folat. Zat ini diperlukan sebelum, saat, dan setelah hamil. Kualitas ASI Anda juga akan makin baik jika kebutuhan asam folat Anda terpenuhi, Moms.
4. Sari daun katuk. Bukan rahasia lagi, daun katuk memang merupakan pelancar ASI alami. Banyak susu ibu menyusui yang mengandung sari daun katuk yang bisa Moms coba.
5. Zat besi. Semua vitamin dan mineral memang sangat vital untuk busui, tapi zat besi bisa dibilang salah satu yang tidak boleh kekurangan, Moms. (M&B/Tiffany Warrantyasri/SW/Foto: Freepik)
