Bolehkah Anak Balita Makan Buah Nangka? Ini Penjelasannya, Moms

Bagi anak usia balita, mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah memang sangat disarankan. Namun, biasanya balita lebih suka mengonsumsi buah dibandingkan sayur, karena rasanya yang manis. Nah, salah satu buah yang enak, manis, dan cukup disukai balita adalah nangka. Namun, sebenarnya, boleh enggak sih, balita makan nangka?

Mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan memang baik untuk tumbuh kembang balita, karena mengandung banyak nutrisi. Nah, untuk tahu lebih jauh mengenai boleh tidaknya balita makan nangka, simak penjelasan berikut ini, Moms!

Baca juga: Ibu Hamil Makan Buah Nangka, Ini Manfaat dan Efek Sampingnya

Nangka kaya nutrisi untuk balita

Buah nangka tak hanya enak, tapi juga kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah tropis ini kaya karbohidrat, vitamin A, dan vitamin C. Nangka juga kaya potasium, zat besi, thiamin, riboflavin, magnesium, dan berbagai nutrisi lainnya. Mengutip My Little Moppet, sekitar 74 persen daging nangka terdiri dari air, sehingga buah ini jadi pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, Moms.

Kabar baiknya lagi, nangka ternyata buah yang rendah lemak jenuh dan rendah sodium. Jadi, tak salah jika Moms mengidolakan buah yang satu ini. Selain enak dan sehat, cara mengolah nangka relatif mudah karena bisa dijadikan berbagai menu lezat, bisa dimakan langsung, bisa dijadikan campuran dalam es buah, bisa juga dijadikan isi salah buah. Aroma nangka yang cukup kuat juga sepertinya cocok untuk menggugah selera balita agar ia mau mencoba buah ini.

Manfaat makan buah nangka

Setidaknya ada 12 manfaat buah nangka untuk tubuh, yakni:

• Menjaga kesehatan kardiovaskuler
• Menjaga metabolisme tiroid
• Menjaga kesehatan mata
• Melindungi tubuh dari kanker kolon
• Menjaga kesehatan tulang
• Melancarkan pencernaan
• Meredakan konstipasi
• Mencegah anemia
• Meredakan asma
• Menjaga gula darah tetap stabil
• Memperkuat sistem imun
• Meningkatkan energi.

Bolehkah balita makan nangka?

Walaupun nangka sangat kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh, sebaiknya Moms tidak memberikan buah ini untuk anak di bawah usia 1 tahun, ya. Jika ingin memberikan nangka pada anak Anda, pastikan Si Kecil sudah berusia 1 atau 1,5 tahun ke atas. Pastikan juga daging buah nangka sudah dibersihkan dari seratnya atau sudah dipotong kecil-kecil sebagai finger food. Waspada risiko tersedak pada anak ya, Moms!

Sedangkan untuk melihat apakah Si Kecil mengalami alergi nangka atau tidak, coba untuk menerapkan metode aturan-3-hari (memberikan sedikit alergen dan tunggu hingga 3 hari untuk melihat reaksinya). Kalau tidak tampak reaksi alergi (tidak ada gatal, sakit perut, sensasi terbakar, bengkak, sesak napas, atau reaksi lainnya), maka Moms bisa memberikan nangka lagi pada balita Anda.

Baca juga: Moms, Ini 5 Tanda Bayi Anda Mengalami Alergi Makanan

Dampak negatif makan nangka pada balita

Ada positifnya, tapi sisi negatifnya juga perlu diwaspadai nih, Moms. Menurut WebMD, nangka bisa memicu reaksi alergi atau efek samping jika diberikan kepada bayi, terutama bayi yang memiliki alergi pollen, yakni reaksi alergi yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap serbuk sari dari tanaman.

Nangka juga tidak disarankan untuk diberikan kepada anak yang bermasalah dengan darah, karena bisa meningkatkan koagulasi (seperti penggumpalan darah, atau mengerasnya protoplasma). Jadi, tetap perhatikan saat memberikan nangka pada Si Kecil ya, Moms!

Nah, itulah penjelasan mengenai bolehkah anak balita makan buah nangka. Jika Si Kecil tidak memiliki masalah kesehatan seperti di atas, Moms bisa memberikan buah nangka kepadanya dengan berbagai macam variasi menu. (M&B/Tiffany Warrantyasri/SW/Foto: Freepik)