Mungkin bagi banyak orang, meregangkan leher dan menggerakkannya hingga berbunyi "krek" merupakan kebiasaan dan kesenangan tersendiri. Memang biasanya meregangkan leher hingga "krek" dilakukan untuk melepas penat dan rasa kaku pada leher, pundak, maupun punggung.
Namun, tak sedikit pula orang merasa khawatir dengan kondisi leher yang berbunyi "krek" ini. Bahkan tak sedikit informasi yang memberitakan tentang masalah kesehatan serius yang berkaitan dengan leher yang berbunyi tersebut. Lalu, apakah sebenarnya meregangkan leher hingga berbunyi "krek" berbahaya?
Apa penyebabnya?
Menurut Veritas Health, bunyi "krek" saat meregangkan leher bisa disebut dengan krepitasi, artinya suara yang dapat terdengar saat sendi bergerak, baik suara retak, meletus, gertak, atau kertak. Peristiwa ini dapat terjadi pada siapa pun di segala usia, walau bisa lebih sering terjadi seiring usia yang makin tua. Selain itu, frekuensi terjadinya krepitasi leher bisa sangat bervariasi pada setiap orang. Ada yang sangat jarang, ada pula yang dapat terjadi beberapa kali dalam sehari.
Krepitasi leher biasanya tidak menyakitkan dan tidak menunjukkan permasalahan kesehatan serius. Dilansir dari Medical News Today, ada tiga penyebab krepitasi leher terjadi, yakni:
1. Gas. Terdapat cairan di dalam sendi yang membantu tulang dan jaringan bisa bergerak bersamaan dengan lancar. Cairan ini mengandung oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida. Leher memiliki sendi yang berpasangan, dan sendi ini disebut sebagai sendi facet. Setiap sendi facet memiliki kapsul di sekelilingnya yang berisi cairan dan gas. Ketika kapsul sendi meregang, maka gas keluar cepat dalam bentuk gelembung. Dan saat gelembung ini meletus, gas membuat suara letusan atau retakan.
2. Gerakan. Saat sendi bergerak, tendon juga ikut bergerak. Bila tendon bergerak ke luar tempatnya, maka hal ini bisa menimbulkan suara gertakan saat tendon kembali ke posisi awal.
3. Arthritis. Arthritis bisa membuat kartilago (tulang rawan, merupakan jaringan ikat yang dapat ditemukan pada sendi) kehilangan kelembutannya. Ketika permukaan sendi mengeras, maka akan muncul suara saat sendi bergerak. Walau begitu, hingga kini belum ada studi yang menyatakan bila meregangkan leher hingga berbunyi "krek" bisa menyebabkan arthritis.
Waspada tanda bahaya
Sejauh ini krepitasi leher tidak menandakan bahaya kesehatan tertentu, asalkan tidak disertai rasa sakit atau masalah tertentu. Umumnya orang-orang tidak disarankan untuk meregangkan leher secara berlebihan, terlebih lagi bila terdapat keluhan sakit.
Hal ini dikarenakan saraf dan pembuluh darah pada leher bisa rusak bila peregangan tidak dilakukan dengan benar. Bila dilakukan di rumah, maka peregangan leher ringan adalah cara tepat untuk menghilangkan kaku leher tanpa menimbulkan masalah.
Walaupun begitu, krepitasi leher juga bisa menandakan gangguan kesehatan serius bila disertai dengan:
- Sakit atau bengkak. Rasa sakit atau bengkak saat krepitasi leher bisa menandakan osteoarthritis atau kondisi inflamasi lain di sendi leher.
- Kecelakaan. Bila leher berbunyi "krek" setelah trauma atau kecelakaan, maka ini bisa menandakan adanya perubahan pada otot maupun tulang leher. Segera hubungi dokter.
- Rasa sakit yang berkelanjutan. Bila krepitasi leher terjadi secara konstan dan disertai rasa sakit, maka bisa jadi terdapat permasalahan fungsi sendi.
- Tindakan bedah. Terkadang krepitasi leher muncul setelah operasi tulang belakang leher. Walau termasuk normal, Anda perlu menyebutkan hal ini pada dokter sebagai tindakan berjaga-jaga.
Risiko meregangkan leher
Selain itu, Medical News Today menyebutkan terdapat risiko dari meregangkan leher hingga berbunyi "krek", antara lain:
1. Stroke
Meregangkan leher bisa merusak pembuluh darah di leher yang menyuplai oksigen pada darah, dan hal ini bisa menimbulkan stroke. Risiko stroke akibat krepitasi leher lebih besar pada orang-orang yang berusia di bawah 60 tahun. Walau begitu, peristiwa ini termasuk sangat jarang terjadi.
2. Pembekuan darah
Selain merusak pembuluh darah leher, peregangan leher bisa meningkatkan risiko pembekuan darah di leher. Hal ini juga sangat berbahaya karena dapat menghentikan suplai oksigen ke otak.
3. Osteoarthritis
Meregangkan leher bisa menambah tekanan pada sendi, sehingga bila dilakukan dengan asal dapat menyebabkan leher tidak stabil dan osteoarthritis, yakni kondisi di mana jaringan pada tulang melemah. Osteoarthritis termasuk kondisi yang tidak bisa dikembalikan ke sedia kala.
4. Pergerakan berkurang
Setiap retakan leher berisiko menimbulkan kerusakan pada jaringan penghubung leher dan tulang belakang. Karena itu, seiring dengan berjalannya waktu, meregangkan leher hingga berbunyi "krek" bisa mengurangi mobilitas dan dapat berujung pada arthritis.
Bila krepitasi leher tidak diiringi dengan rasa sakit maupun keluhan lain, maka kemungkinan besar tidak ada masalah pada leher Anda. Namun, jika Anda tetap khawatir dengan leher yang meretak, maka tak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter ya, Moms. (M&B/Gabriela Agmassini/SW/Foto: Freepik)
