Mendengar soal pijat refleksi, pasti Moms akan langsung membayangkan badan jadi rileks dan nyaman setelah pijat. Padahal, manfaat pijat refleksi untuk tubuh tak sekadar bikin rileks dan nyaman. Lantas, apa saja manfaatnya?
Refleksologi atau pijat refleksi merupakan bentuk pijat kuno yang telah dipraktikkan selama berabad-abad untuk membantu mengatasi gejala dan masalah kesehatan. Meski dunia medis sudah jauh berkembang pesat, pijat refleksi masih dimanfaatkan dan digunakan sebagai terapi pelengkap.
“Refleksologi adalah jenis terapi yang berfokus pada penerapan berbagai tingkat tekanan pada titik-titik tertentu di kaki,” jelas Victoria Bodner, terapis pijat di Cleveland Clinic, seperti dikutip dari Everyday Health.
Berbagai bentuk pijat memang memberikan rasa nyaman dan rileks di tubuh termasuk pijat refleksi. Namun, ada banyak manfaat lainnya dari pijat refleksi untuk tubuh seperti berikut ini.
1. Mengatasi migrain
Dari sekian banyak jenis sakit kepala, Moms pasti paling tidak tahan dengan migrain. Nyeri hebat di salah satu sisi kepala ini memang sangat mengganggu, ditambah rasa mual dan tubuh makin sensitif dengan cahaya dan suara. Beberapa bukti menunjukkan bahwa pijat refleksi bisa membantu meredakan nyeri pada orang yang mengalami migrain kronis dan jenis sakit kepala lainnya.
2. Meredakan nyeri punggung bawah
Sering mengalami sakit punggung terutama di bagian bawah, Moms? Pijat refleksi bisa menjadi solusi. Rasa nyeri di area ini bisa sangat mengganggu, karena menyebabkan gerakan tubuh kurang leluasa dan Anda pun sulit untuk bisa berdiri tegap.
Dalam sebuah penelitian, 38 perawat dengan nyeri punggung bawah kronis mendapatkan sesi pijat refleksi selama 30 menit seminggu sekali. Hasilnya, mereka melaporkan rasa nyeri berkurang drastis setelah 4 minggu.
Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Pijat Refleksi? Ini Jawabannya, Moms
3. Tidur lebih nyenyak
Manfaat pijat refleksi untuk tubuh berikutnya adalah membantu Anda tidur lebih nyenyak. Jika Anda mengalami gangguan tidur, pijat refleksi bisa melengkapi terapi, sehingga gangguan tidur bisa diatasi.
Sebuah tinjauan menganalisis 42 studi yang mencakup hampir 4.000 pasien dengan gangguan tidur. Peneliti menemukan bahwa pijat refleksi mampu memberikan perubahan positif terhadap kualitas tidur mereka.
4. BAB jadi lancar
Sembelit biasa ditangani dengan konsumsi obat atau makanan tinggi serat. Rupanya pijat refleksi juga bisa diandalkan untuk melengkapi usaha melancarkan pencernaan. Buktinya memang masih sedikit, tapi sebuah studi kecil terhadap 19 pasien perempuan dengan sembelit kronis melaporkan pijat refleksi mampu mengurangi gejala sembelit pada 94 persen partisipan.
Baca juga: Pijat Kesuburan, Bisakah Membantu Perempuan untuk Segera Hamil?
5. Meredakan nyeri
Rasa sakit selama pijat refleksi tak jarang bikin Moms ingin segera mengakhiri sesi. Namun, setelah itu, tubuh akan jadi rileks. Rasa nyeri di area tertentu pada tubuh pun perlahan berkurang. Melansir Health, hal ini disebabkan tubuh melepaskan endorfin berkat pijat refleksi. Zat kimia ini dikenal bisa membantu meredakan nyeri.
Itulah beberapa manfaat pijat refleksi untuk tubuh selain membuat tubuh jadi rileks dan nyaman. Anda juga bisa mencobanya lho, Moms. (M&B/Elise/SW/Foto: Jcomp/Freepik)
