Gairah seksual memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas hidup pasangan. Sayangnya, banyak wanita menghadapi tantangan dalam menjaga atau meningkatkan gairah seksual karena berbagai faktor, seperti tingkat stres, kelelahan, masalah hormonal, hingga gaya hidup yang kurang sehat. Namun, no worries, Moms, selain menjaga kesehatan melalui gaya hidup yang seimbang, ada beberapa jenis makanan yang dipercaya bisa membantu meningkatkan gairah seksual wanita secara alami.
Perlu diketahui, gairah seksual dapat diartikan sebagai dorongan fisik dan emosional untuk melakukan hubungan intim. Pada wanita, proses ini jauh lebih kompleks dibandingkan pria, karena dipengaruhi tidak hanya oleh fungsi hormonal, tapi juga faktor psikologis dan emosional.
Gairah seksual wanita bergantung pada keseimbangan hormon seperti estrogen, progesteron, dan testosteron, yang semuanya memainkan peran penting dalam meningkatkan respons seksual dan membantu menjaga hubungan emosional dengan pasangan.
Ada kalanya keseimbangan hormon terganggu sehingga gairah seksual pun menurun. Namun, kondisi ini bisa diatasi dengan beberapa cara, mulai dari berolahraga hingga mengonsumsi makanan yang diyakini mampu membantu menaikkan gairah seksual. Berikut ini beberapa makanan yang diyakini bisa meningkatkan gairah seksual pada wanita.
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung komponen bernama phenylethylamine yang dapat meningkatkan mood dan perasaan bahagia. Selain itu, makanan ini membantu meningkatkan aliran darah ke area tubuh tertentu, termasuk area genital.
2. Alpukat
Alpukat kaya vitamin E yang berperan sebagai antioksidan dan membantu menjaga kadar hormon tetap seimbang. Lemak sehat yang terdapat pada alpukat juga mendukung kesehatan jantung, sehingga menunjang aliran darah yang lancar.
3. Strawberry dan semangka
Strawberry mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Sementara itu, semangka mengandung citrulline, zat alami yang meningkatkan produksi oksida nitrat untuk melebarkan pembuluh darah.
4. Tiram
Tiram sering disebut sebagai afrodisiak alami karena kandungan tinggi zinc di dalamnya yang membantu meningkatkan produksi hormon dan memperbaiki fungsi seksual.
5. Jahe dan kayu manis
Rempah-rempah ini tidak hanya menambah cita rasa masakan, tapi juga mampu meningkatkan sirkulasi darah dan suhu tubuh, yang dapat memengaruhi gairah seksual secara positif.
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang almond, kenari, dan biji rami mengandung lemak sehat yang bisa membantu menjaga keseimbangan hormon seksual wanita. Kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung magnesium yang membantu menenangkan tubuh dan mengurangi stres.
7. Ikan berlemak
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan berlemak, seperti salmon dan tuna dapat mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah. Ikan ini juga kaya protein yang membantu produksi energi serta vitalitas.
8. Greek yoghurt
Greek yoghurt mengandung probiotik dan protein tinggi yang mendukung kesehatan pencernaan serta keseimbangan hormon. Gabungan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan keseluruhan tubuh.
Baca juga: 7 Kebiasaan yang Bisa Bikin Gairah Seksual Menurun
Itulah beberapa makanan penambah gairah seksual pada wanita. Mengonsumsi jenis-jenis makanan tersebut disinyalir bisa membantu Anda meningkatkan gairah seksual. Namun, meski makanan bisa menjadi salah satu faktor pendukung, penting untuk diingat bahwa gairah seksual wanita sangat dipengaruhi oleh kondisi mental dan kualitas hubungan.
Pastikan Moms dan Dads saling mendukung, memahami, dan memberikan ruang untuk berdiskusi tentang kebutuhan masing-masing. Mengelola gaya hidup sehat, mengonsumsi makanan bergizi, dan menjaga hubungan emosional dengan pasangan akan sangat membantu meningkatkan gairah seksual pada wanita. (M&B/Ayu/SW/Foto: Freepik)
