Tahukah Moms bahwa kuku yang sehat mencerminkan kondisi kesehatan tubuh? Tak hanya itu, kuku yang tampak segar juga bisa menambah kepercayaan diri. Sayangnya kesehatan kuku jarang dianggap penting. Alhasil, kuku tampak rapuh, pecah-pecah, atau bahkan berwarna tidak merata.
Lalu, bagaimana cara merawat kuku agar tetap kuat dan sehat? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini, Moms!
1. Jaga kebersihan kuku
Kebersihan adalah langkah pertama dalam merawat kuku. Moms bisa gunakan alat khusus untuk membersihkan kuku, seperti sikat khusus kuku yang terbuat dari bahan yang lembut. Selain itu, hindari memotong kutikula secara mandiri, karena bisa meningkatkan risiko infeksi. Sebaiknya, dorong kutikula secara perlahan menggunakan stik kutikula setelah mandi. Jangan lupa untuk membersihkan kotoran yang ada di sela kuku guna menghindari pertumbuhan bakteri di area kuku.
2. Gunakan pelembap
Pelembap tidak hanya penting untuk kulit, tapi juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan kuku dan area sekitarnya. Untuk itu, oleskan krim tangan atau minyak khusus kutikula guna mencegah kuku kering dan rapuh, terutama jika Anda sering terpapar air atau bahan kimia saat mencuci piring.
3. Hindari produk kimia berlebihan
Produk seperti pembersih cat kuku yang mengandung aseton bisa membuat permukaan kuku kering jika digunakan terlalu sering. Anda bisa pilih pembersih cat kuku yang bebas aseton untuk mengurangi risiko kerusakan kuku.
4. Pola makan yang sesuai
Makanan yang Anda konsumsi ternyata punya dampak besar pada kesehatan kuku, lho. Beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan kuku, yakni:
1. Biotin: Membantu memperkuat kuku. Anda bisa menemukannya pada telur, kacang-kacangan, dan pisang.
2. Protein: Salah satu zat pembentuk kuku adalah keratin, yang termasuk sebagai salah satu jenis protein. Pastikan asupan protein Anda cukup dengan mengonsumsi daging tanpa lemak, ikan, dan produk susu.
3. Vitamin A dan C: Membantu pertumbuhan kuku yang sehat dan mencegah kuku patah. Sumber vitamin A dan C antara lain sayuran hijau dan buah-buahan, seperti jeruk dan wortel.
4. Zat besi: Kekurangan zat besi bisa menyebabkan kuku rapuh. Coba tambahkan bayam, brokoli, atau daging merah ke dalam menu harian Anda untuk menjaga kekuatan kuku.
Baca juga: 13 Kondisi Kuku Kaki yang Bisa Menandakan Penyakit
5. Hindari kebiasaan buruk
Beberapa kebiasaan yang Anda lakukan dapat merusak kesehatan kuku, lho. Beragam contoh kebiasaan buruk yang bisa merusak kuku yakni menggigit kuku, membuka tutup botol dengan kuku, dan membersihkan cat kuku dengan cara mengupasnya.
6. Berikan istirahat untuk kuku
Memoles kuku dengan cat kuku memang bisa membuatnya tampil lebih cantik. Namun, jika Anda sering menggunakan cat kuku atau gel, tak ada salahnya untuk memberi jeda agar kuku bisa “bernapas”. Anda bisa gunakan momen jeda ini untuk merawat kuku dengan pelembap dan serum khusus.
7. Gunakan sarung tangan
Gunakan sarung tangan pelindung saat Moms melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci piring atau membersihkan kamar mandi. Pasalnya, sarung tangan membantu melindungi kuku dari paparan air dan bahan kimia berbahaya.
8. Rutin memotong kuku
Kuku yang dibiarkan panjang memiliki risiko tinggi untuk rapuh dan patah. Memotong kuku secara rutin bisa membantu menjaganya tetap kuat. Selain itu, Moms bisa membentuk kuku dengan mengikirnya dengan alat kikir. Pasalnya, ujung kuku yang tajam bisa membuat kuku mudah patah dan pecah.
Baca juga: Sederhana Namun Penting, Ini Manfaat Rutin Memotong Kuku
9. Pijat kuku
Memijat area kuku dengan lembut bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah pada kuku. Sirkulasi darah yang lancar di area kuku bisa mempercepat pertumbuhan kuku dan menjaganya tetap sehat.
10. Gunakan base coat
Jika Anda pecinta cat kuku, pastikan untuk selalu memakai base coat sebelum memakai cat kuku berwarna. Base coat melindungi kuku alami dari noda atau pigmentasi berlebih dari cat kuku berwarna.
Itulah 10 cara merawat kuku agar tetap kuat dan sehat. Kuku yang sehat dan kuat juga bisa menambah kepercayaan diri Anda tentunya ya, Moms. (M&B/Ayu/SW/Foto: Freepik)
