Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan Youtube Mother & Beyond
Memahami masa subur penting untuk wanita yang sedang mencoba untuk hamil atau yang ingin merencanakan kehamilan. Namun, tidak semua wanita tahu cara mengenalinya atau apa yang sebenarnya dimaksud dengan masa subur. Untuk itu, Anda perlu tahu ciri-ciri masa subur wanita.
Masa subur adalah periode dalam siklus menstruasi seorang wanita di mana kemungkinan untuk terjadi kehamilan paling tinggi. Hal ini biasanya terjadi di sekitar hari ovulasi, yaitu ketika sel telur dilepaskan dari ovarium. Setelah dilepaskan, sel telur hanya bertahan selama 12-24 jam untuk dibuahi. Namun, karena sperma dapat hidup hingga 5 hari di dalam tubuh wanita, masa subur biasanya mencakup beberapa hari sebelum dan setelah ovulasi.
8 Ciri masa subur wanita
Ada 8 tanda yang bisa membantu Moms mengenali masa subur. Ciri-ciri ini sering kali bersifat fisik, tapi ada juga perubahan emosional dan hormonal yang bisa Anda rasakan.
1. Perubahan lendir serviks
Salah satu tanda paling jelas dari masa subur adalah perubahan pada lendir serviks. Selama masa subur, lendir serviks menjadi lebih bening, licin, dan elastis, menyerupai tekstur putih telur. Tujuannya adalah untuk membantu mempermudah perjalanan sperma menuju sel telur.
Untuk mengeceknya, Anda dapat memeriksa lendir serviks dengan mengambil sedikit cairan dari area vagina menggunakan jari yang bersih. Jika cairan tersebut tampak transparan dan dapat diregangkan antara dua jari, itu berarti Anda sedang di masa subur.
2. Kenaikan suhu tubuh basal
Suhu tubuh basal (basal body temperature) adalah suhu tubuh Anda saat beristirahat total, seperti setelah bangun tidur. Sebelum ovulasi, suhu tubuh basal biasanya lebih rendah, dan setelah ovulasi, suhu ini sedikit meningkat, biasanya sekitar 0,3-0,5 derajat Celsius. Sebagai tips, ukur suhu tubuh Anda setiap pagi menggunakan termometer basal. Catat perubahan suhu selama beberapa bulan untuk melihat pola.
3. Nyeri pada perut bawah (Mittelschmerz)
Beberapa wanita merasakan nyeri ringan atau kram pada salah satu sisi perut bagian bawah selama ovulasi. Kondisi yang dikenal sebagai "Mittelschmerz" ini terjadi karena ovarium melepaskan sel telur. Rasa nyeri ini biasanya singkat, hanya berlangsung beberapa menit hingga beberapa jam dan sering kali diikuti oleh lendir serviks yang subur.
4. Peningkatan gairah seksual
Faktor hormonal dapat meningkatkan gairah seksual menjelang atau selama ovulasi. Ini adalah cara alami tubuh untuk meningkatkan peluang kehamilan.
5. Payudara lebih sensitif
Beberapa wanita melaporkan rasa nyeri atau kelembutan pada payudara mereka menjelang ovulasi. Hal ini disebabkan oleh kenaikan hormon estrogen yang terjadi selama masa subur.
6. Perubahan pada posisi serviks
Selama masa subur, serviks menjadi lebih lembut, terbuka, dan naik. Walaupun memerlukan sedikit pengalaman untuk mengenali perubahan ini, beberapa wanita dapat melatih diri untuk memeriksanya.
7. Lebih energik dan mood positif
Fluktuasi hormon, terutama peningkatan kadar estrogen, membuat beberapa wanita merasa lebih berenergi, produktif, bahkan lebih percaya diri selama masa subur.
8. Deteksi ovulasi dengan alat tes
Jika Anda kesulitan mengenali tanda-tanda alami, alat tes ovulasi bisa menjadi solusi praktis. Alat ini bekerja dengan mendeteksi lonjakan hormon luteinizing (LH) yang terjadi sebelum ovulasi.
Baca juga: Cara Menjaga Kesuburan Wanita Sebelum Menikah
Mengapa penting mengenali masa subur?
Mengetahui masa subur memberikan banyak manfaat, baik bagi Anda yang ingin merencanakan punya anak maupun yang ingin menghindarinya, yakni:
1. Untuk kehamilan: Anda bisa fokus pada tanggal-tanggal penting saat kemungkinan terjadi pembuahan paling tinggi.
2. Untuk mencegah kehamilan secara alami: Dengan teknik seperti metode symptothermal, Anda dapat menghindari hubungan seks di masa-masa subur untuk mencegah kehamilan.
3. Pengelolaan kesehatan reproduksi: Mengenali siklus kesuburan juga dapat memberikan informasi penting tentang kesehatan Anda, termasuk deteksi dini jika ada masalah hormonal.
Itulah penjelasan mengenai ciri-ciri masa subur wanita. Mengenali masa subur adalah hal yang penting untuk memahami tubuh Anda lebih baik sekaligus merencanakan atau mencegah kehamilan secara alami. (M&B/Ayu/SW/Foto: Freepik)
