Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Moms, Anda pastinya tahu betul, anak-anak sering kali sulit menolak jajanan manis atau gurih yang ada di luar rumah. Sayangnya, tidak semua jajanan aman dan bergizi untuk tumbuh kembang Si Kecil. Nah, kabar baiknya, ternyata ada banyak pilihan jajanan sehat, enak, dan praktis yang bisa Moms buat sendiri di rumah, lho.
Selain lebih terjamin kebersihannya, jajanan sehat ini juga bisa memenuhi kebutuhan gizi Si Kecil, sekaligus jadi cara seru untuk mengenalkan pola makan yang baik kepadanya sejak dini.
Baca juga: 7 Cara Efektif Menyiasati Kebiasaan Jajan pada Balita
Ide jajanan sehat untuk anak
Yuk, intip 10 ide jajanan sehat untuk anak berikut ini yang dijamin bikin Si Kecil lahap dan Moms pun tenang.
1. Potongan buah segar dengan topping madu atau yoghurt
Buah-buahan seperti apel, pisang, atau strawberry bisa menjadi camilan manis alami. Tambahkan madu atau yoghurt sebagai topping agar rasanya makin nikmat dan creamy, Moms.
2. Smoothies buah dan sayur
Campuran buah dan sayur segar yang diblender bisa menjadi minuman sehat kaya vitamin untuk anak. Moms bisa tambahkan sedikit susu atau yoghurt agar lebih creamy dan disukai Si Kecil.
Baca juga: Cara Mudah Membuat Smoothie Sehat dan Bergizi untuk Balita
3. Popcorn homemade
Popcorn ternyata bisa jadi snack sehat asalkan tidak ditambah terlalu banyak garam atau mentega, Moms. Gunakan sedikit olive oil dan taburan keju parmesan agar lebih lezat.
4. Pisang beku celup cokelat hitam
Bekukan potongan pisang lalu celupkan ke cokelat hitam leleh. Selain enak, cokelat hitam kaya antioksidan dan lebih sehat dibandingkan cokelat biasa.
5. Telur rebus berbentuk lucu
Protein dari telur rebus penting untuk pertumbuhan anak. Moms bisa menyajikannya dengan cetakan lucu agar lebih menarik perhatian Si Kecil.
Baca juga: Anak Rutin Makan Telur, Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan
6. Edamame kukus tabur sedikit garam
Edamame kaya protein nabati dan serat. Sajikan dengan cara dikukus lalu tambahkan sedikit garam agar gurih dan disukai anak.
7. Roti gandum isi selai kacang dan pisang
Roti gandum memberi serat, sementara selai kacang dan pisang memberikan energi. Kombinasi ini cocok jadi bekal sekolah maupun camilan sore Si Kecil.
8. Yoghurt parfait dengan granola
Lapisi yoghurt dengan granola dan potongan buah segar. Selain cantik tampilannya, parfait ini kaya kalsium, protein, dan serat.
Baca juga: 7 Rekomendasi Yoghurt yang Cocok dan Enak untuk Salad Buah
9. Puding chia dengan susu almond
Biji chia kaya omega-3 dan serat. Cukup rendam dalam susu almond semalaman, tambahkan madu dan buah segar di atasnya. Hasilnya? Sehat sekaligus kekinian, Moms.
10. Sayur panggang renyah (veggie chips)
Moms juga bisa membuat camilan sehat dari wortel, kentang, atau kale yang dipanggang hingga renyah. Lebih sehat dibandingkan keripik instan yang dijual di luar sana.
Baca juga: 5 Tips Memilih Makanan Sehat untuk Anak Picky Eater
Itulah 10 ide jajanan sehat untuk anak. Dengan berbagai ide di atas, Moms tidak perlu khawatir lagi Si Kecil jajan sembarangan. Sehat, lezat, dan tentunya bikin anak makin semangat belajar dan bermain, Moms! (M&B/YE/SW/Foto: Freepik)