Oleh: dr. Arie A. Polim D.MAS., Sp.OG (K)
T: Saya sedang hamil 16 minggu dan nafsu makan saya kian membesar. Bagaimana cara agar saya tetap kenyang, tetapi berat badan seimbang?
J: Naiknya berat badan saat hamil memang tidak dapat dicegah, tapi bisa dikontrol. Yuk, jaga kenaikan berat badan Anda saat hamil dengan makan teratur dan seimbang! Makan 3 kali sehari dengan teratur dan jumlah yang sesuai kebutuhan di waktu yang sama setiap harinya. Jangan makan terburu-buru, karena hal itu bisa meningkatkan kadar gula di dalam darah Anda. Ibu hamil juga bukan orang sakit, jadi tetaplah beraktivitas seperti biasa namun lakukan kegiatan dengan lebih berhati-hati. Makanlah camilan sehat dan ubah pemahaman istilah makan untuk ‘2 orang’, bukan jumlahnya yang ditambah tapi kandungannya yang dimaksimalkan. (Gita/DC/Dok. M&B)