Banyak hal di dalam hidup yang bisa membuat Anda merasa sedih, patah hati dan bikin suasana hati Anda jadi buruk, entah karena berpisah atau kehilangan seseorang, bahkan sekadar hanyut dalam kisah percintaan drama Korea yang tengah Anda tonton. Semua itu bisa membuat Anda jadi sedih, patah hati, dan bikin suasana hati tidak baik.
Namun, jangan sedih dulu, Moms! Patah hati bisa diredakan dengan beberapa jenis makanan yang mampu memperbaiki mood Anda, lho. Yuk, simak daftar makanan pereda patah hari berikut ini!
1. Cokelat
Moms pasti sudah tahu kalau si manis yang satu ini tak hanya enak, tapi juga bisa memperbaiki mood. Jika sedang patah hati atau saat suasana hati Anda sedang tidak baik, maka cobalah mengonsumsi cokelat. Pilih dark chocolate karena kandungan kakaonya lebih banyak. Dark chocolate mengandung lebih banyak antioksidan dan lebih sedikit gula dibandingkan cokelat putih, milk chocolate, atau truffles.
2. Almond
Jenis kacang-kacangan ini kaya magnesium dan zinc yang tentu saja berperan sebagai antidepresan alami. Ingin menikmati susu almond sebagai "obat" patah hati? Silakan saja, sama manfaatnya kok, Moms.
3. Bayam
Bagi para pecinta sayur, menikmati aneka masakan berbahan dasar bayam bisa menjadi pereda patah hati yang efektif, lho. Sayuran hijau ini kaya asam folat dan magnesium yang baik untuk membantu meredakan depresi. Tumis bayam, salad bayam, atau smoothies bayam dengan campuran buah favorit Anda? Semuanya enak dan bermanfaat!
Baca juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari sebelum Berhubungan Intim
4. Alpukat
Satu buah alpukat mengandung 25 persen asam folat yang Anda butuhkan. Kandungan asam folat ini baik untuk mengurangi hormon serotonin yang berfungsi sebagai pengatur suasana hati di sistem saraf.
5. Ikan
Sumber protein yang satu ini juga kaya omega-3 yang terkenal baik untuk meredam neurotransmitter yang membuat Moms merasa sedih, cemas, atau tertekan. Kapan pun Anda patah hati, coba perbaiki suasana hati dengan mengonsumsi ikan dan bayam. Perpaduan yang ciamik!
6. Nasi merah
Makanan mengenyangkan ini banyak mengandung vitamin B1, B3, dan asam folat. Serat dalam nasi merah juga akan membantu melawan depresi dan secara perlahan melepaskan glukosa ke dalam darah.
7. Oatmeal
Saat patah hati, coba nikmati semangkuk oatmeal dengan susu almond dan buah-buahan favorit Anda, Moms. Oatmeal sangat baik untuk menormalkan kadar gula darah dan menstimulasi hormon serotonin di tubuh Anda. So, bye bye, patah hati! (M&B/Tiffany Warrantyasri/SW/Foto: Freepik)
