Mengatasi Sembelit Saat Hamil

DIjawab oleh dr. Indra N.C. Anwar, Sp.OG, Bunda International Clinic, Jakarta.

T: Saya sedang hamil 20 minggu dan sering mengalami sembelit. Apakah ini terjadi akibat konsumsi suplemen multivitamin prenatal yang kaya zat besi?

J: Sembelit memang banyak dialami ibu hamil. Gangguan ini umumnya disebabkan oleh pola makan kurang teratur dan kurang serat. Selain nutrisi, sembelit dapat pula terjadi karena kondisi hormon. Pada saat hamil, produksi hormon progesteron akan meningkat. Hormon ini sangat dibutuhkan bumil untuk membuat otot-otot rileks, sehingga janin dapat tumbuh baik di dalam  rahim. Sayangnya, hormon ini juga membuat gerakan usus menjadi ikut rileks berlebihan, sehingga memperlambat saluran cerna. Masalah sembelit ini bisa saja tambah berat jika Anda mengonsumsi multivitamin dengan kandungan zat besi yang terlalu tinggi. Berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda seputar multivitamin yang tepat dan cocok untuk Anda. Lebih baik lagi jika Anda memenuhi asupan zat besi lewat makanan alami yang mengandung zat besi dan mulai mengatur pola makan dengan tepat. (Karina/Dok.M&B)