Moms, paparan polusi masa kini bisa menjadi sumber racun yang dapat mengganggu kesehatan. Oleh sebab itu, penting bagi tubuh untuk terus melakukan detoksifikasi agar tetap sehat. Salah satu cara yang bisa Moms lakukan untuk mendukung proses detoksifikasi adalah dengan mengonsumsi minuman detoks alami.
Minuman detoks alami bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan, mempercepat metabolisme, dan membantu merawat kulit. Moms bisa membuat minuman detoks alami dari bahan-bahan segar yang terdapat di rumah, seperti buah-buahan, sayuran, rempah, dan herbal.
Berikut ini beberapa resep minuman detoks alami yang mudah dibuat di rumah.
1. Air lemon dan madu
Membuat minuman detoks alami ini tidak memerlukan bahan yang sulit. Cukup dengan air lemon dan madu yang kaya vitamin C, antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi. Gabungan kedua bahan alami ini bisa memperlancar pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan keluarga.
Cara membuat:
1. Peras 1 buah lemon ke dalam segelas air hangat.
2. Tambahkan 1 sendok teh madu ke dalamnya, aduk hingga rata.
3. Sebaiknya konsumsi minuman ini di pagi hari setelah bangun tidur.
Baca juga: Tak Hanya Menyegarkan, Ini 7 Manfaat Lemon untuk Kesehatan
2. Infused water mentimun dan mint
Mentimun dikenal sebagai buah yang memiliki banyak kandungan air dan sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi pembengkakan. Adapun mint memiliki efek menenangkan dan memberikan rasa segar pada tubuh saat dikonsumsi. Kombinasi kedua bahan ini bisa menjadi pilihan minuman detoks ringan sekaligus menyegarkan buat Anda.
Cara membuat:
1. Iris tipis mentimun secukupnya.
2. Tambahkan beberapa daun mint.
3. Masukkan ke dalam botol air dan diamkan di kulkas selama 1-2 jam sebelum diminum.
3. Teh jahe dan lemon
Jahe bisa membantu meredakan mual, melancarkan pencernaan, dan mengurangi peradangan. Menambahkan lemon ke dalam minuman bisa membuat minuman detoks lebih segar untuk dikonsumsi.
Cara membuat:
1. Iris tipis 1 ruas jahe dan rebus.
2. Tambahkan air rebusan jahe dengan setengah buah lemon dan aduk rata.
3. Jika suka rasa manis, Moms bisa tambahkan madu.
Baca juga: 7 Khasiat Rutin Mengonsumsi Air Jahe untuk Kesehatan Anda
4. Jus wortel dan apel
Jus wortel dan apel adalah kombinasi buah dengan kandungan vitamin A dan C yang membantu mendetoksifikasi pencernaan dan memberikan manfaat untuk kulit. Kedua buah dan sayur ini juga tergolong mudah ditemukan.
Cara membuat:
1. Siapkan 2 buah wortel dan 1 buah apel.
2. Cuci bersih keduanya dan potong-potong menjadi kecil-kecil.
3. Masukkan ke dalam blender atau juicer, saring jika Moms lebih menyukai jus tanpa tekstur.
5. Air kelapa
Air kelapa dikenal kaya kandungan elektrolit dan bermanfaat untuk menghidrasi tubuh serta mendukung proses detoksifikasi. Selain itu, air kelapa bisa menjaga keseimbangan pH tubuh dan mempercepat proses pembuangan racun. Anda bisa menambahkan air kelapa dengan sedikit gula aren cair dan perasan air jeruk untuk membuat rasanya lebih segar.
Itulah berbagai cara membuat minuman detoks alami yang bisa Moms coba di rumah. Konsumsi minuman detoks ini bermanfaat untuk membuat tubuh jadi lebih bugar, sehat, dan penuh energi, serta terhindari dari berbagai risiko penyakit. (M&B/Yesika/RF/Foto: Pexels)
