Tidak salah jika alpukat termasuk ke dalam golongan “super fruit”. Kandungan nutrisinya membuat alpukat punya banyak manfaat bagi tubuh, termasuk untuk kesehatan kulit. Dengan cara pemakaian yang tepat, Moms bisa mendapatkan kulit halus dan awet muda.
Bisa diolah menjadi jus, smoothie, guacamole, hingga semangkuk sop buah, alpukat bisa dianggap sebagai salah satu jenis buah yang disukai banyak orang. Di balik teksturnya yang lembut dan rasa agak tawar tapi cukup creamy, dalam 100 gram alpukat terkandung:
- 485 miligram kalium
- 81 mikrogram asam folat
- 0,257 miligram vitamin B6
- 10 miligram vitamin C
- 2,07 miligram vitamin E.
Manfaat alpukat untuk kesehatan kulit
Salah satu zat gizi unggulan alpukat adalah asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, mencegah peradangan, sembelit, penyakit degeneratif, juga kanker. Selain untuk mencegah sejumlah penyakit, alpukat membawa manfaat untuk kesehatan kulit. Apa saja?
1. Menenangkan kulit yang bermasalah
Komponen lemak juga vitamin pada alpukat bisa membantu mempercepat pemulihan kulit dan menenangkan kondisi kulit eksim dan berjerawat. Dengan nutrisi serupa, alpukat mampu memperbaiki kondisi kulit pecah-pecah dan membantu meratakan warna kulit.
2. Membuat kulit lebih elastis
Melansir Healthline, alpukat membantu membuat kulit lebih elastis atau kenyal. Studi terhadap 700 perempuan melihat hubungan antara kondisi kulit tertentu dan asupan lemak dan antioksidan. Peneliti menemukan asupan tinggi lemak sehat, termasuk lemak pada alpukat, membantu mengurangi kenampakan kerutan dan membuat kulit lebih kenyal.
Baca juga: 7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Rambut Anda
3. Menjaga kulit tetap lembut
Baik diaplikasikan secara topikal atau langsung pada kulit atau dikonsumsi secara langsung, alpukat bisa menjaga kulit tetap lembut. Hal ini karena kulit mendapat pasokan asam lemak esensial.
4. Membantu tampil awet muda
Moms ingin tampil awet muda? Cukup pakai alpukat, lho. Konsumsi alpukat atau aplikasi langsung bisa membantu mengurangi kemunculan tanpa penuaan. Kulit terlihat lebih muda berkat antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin.
5. Mencegah jerawat
Bagi sebagian orang, jerawat merupakan masalah yang besar. Selain mengganggu penampilan, jerawat bisa menimbulkan rasa tak nyaman bagi yang mengalaminya. Nah, salah satu cara alami untuk mendapatkan kulit tanpa masalah, termasuk jerawat, adalah dengan bantuan alpukat.
6. Membuat kulit glowing
Kulit glowing alias berkilau tentunya menjadi idaman para wanita. Moms bisa mendapatkannya hanya dengan pemakaian alpukat. Alpukat mampu memberikan asupan antioksidan dan vitamin yang merawat kulit dari dalam.
Cara memanfaatkan alpukat untuk kesehatan kulit
Alpukat bisa dimanfaatkan untuk kesehatan kulit dengan berbagai cara, baik dikonsumsi langsung maupun dijadikan bahan perawatan kulit. Berikut in beberapa cara mudah yang bisa Anda coba, Moms.
1. Masker alpukat alami
Campurkan setengah buah alpukat yang sudah dihaluskan dengan satu sendok makan madu. Aplikasikan ke wajah selama 15-20 menit, lalu bilas. Masker ini cocok untuk melembapkan kulit kusam atau kering.
2. Konsumsi alpukat secara teratur
Tambahkan alpukat ke dalam menu harian Anda, baik dalam bentuk salad, smoothie, atau dimakan langsung. Kebiasaan kecil ini akan membantu kulit mendapatkan nutrisi penting dari dalam.
3. Scrub alpukat untuk eksfoliasi ringan
Campurkan alpukat yang sudah dihaluskan dengan gula pasir untuk menciptakan scrub alami. Ini membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit lebih halus.
4. Minyak alpukat untuk pijat wajah
Gunakan minyak alpukat sebagai pelembap alami atau minyak untuk pijat wajah. Ini membantu meningkatkan peredaran darah, memberikan kulit nutrisi tambahan, dan meningkatkan hidrasi.
Itulah manfaat alpukat untuk kesehatan kulit. Alpukat memiliki potensi luar biasa untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit Anda, Moms. Dengan konsumsi rutin atau penggunaan sebagai bahan perawatan kulit alami, Moms bisa mendapatkan kulit bercahaya, lembap, dan sehat seperti yang Anda impikan. (M&B/Elise/WR/Foto: Freepik)
