Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Minuman sehat bukan lagi sekadar tren, tapi sudah menjadi kebutuhan yang mendukung gaya hidup aktif dan dinamis. Salah satu minuman sehat yang bisa Anda pilih adalah cold-pressed juice. Selain menyegarkan, ada banyak manfaat cold-pressed juice untuk pemulihan, Moms.
Teknologi cold-pressed mampu mempertahankan sebagian besar nutrisi alami yang ada di dalam buah dan sayuran, sehingga mampu memberikan manfaat maksimal untuk tubuh Anda.
Sebelum masuk ke manfaatnya, yuk, pahami apa sebenarnya cold-pressed juice itu. Tidak seperti metode membuat jus yang biasa menggunakan blender atau pisau berkecepatan tinggi, juicer cold-press menekan sayur atau buah secara perlahan untuk mengekstrak jus. Proses ini memastikan hampir semua vitamin, mineral, dan enzim tetap utuh.
Dengan metode ini, jus yang dihasilkan memiliki kualitas tinggi, memberikan nutrisi tanpa oksidasi berlebihan dan rasa yang lebih segar. Nah, berikut ini beberapa manfaat cold-pressed juice untuk pemulihan tubuh Anda, Moms.
1. Mengisi kembali nutrisi yang hilang
Setelah berolahraga atau melakukan rutinitas fisik yang melelahkan, tubuh kehilangan banyak nutrisi, terutama elektrolit. Banyak cold-pressed juice terbuat dari bahan seperti jeruk, bayam, atau mentimun yang kaya vitamin C, magnesium, dan kalium. Nutrisi ini membantu mengisi kembali cairan tubuh sekaligus mempercepat proses pemulihan.
2. Meningkatkan sistem imun
Proses pemulihan membutuhkan sistem imun yang kuat. Cold-pressed juice yang kaya antioksidan, contohnya yang terbuat dari wortel atau bit, membantu melawan radikal bebas dan memperkuat mekanisme perlindungan tubuh. Wortel mengandung beta karoten yang menjaga kesehatan kulit dan imunitas, sedangkan bit membantu mendetoksifikasi aliran darah dan membersihkan tubuh dari limbah metabolik.
Baca juga: Jus Bit, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
3. Mengurangi peradangan dalam tubuh
Peradangan sering muncul setelah aktivitas fisik atau penyakit. Cold-pressed juice dari bahan seperti kunyit, jahe, dan nanas memiliki sifat antiinflamasi yang sangat kuat. Mengonsumsi jus ini dapat membantu tubuh meredakan nyeri otot dan mempercepat penyembuhan.
4. Memperbaiki pencernaan
Cold-pressed juice, khususnya yang berbasis sayuran hijau, kaya serat larut yang mendukung kesehatan usus. Bayam, seledri, dan kale sering digunakan untuk membantu detoksifikasi dan mengurangi beban sistem pencernaan.
Baca juga: 7 Manfaat Jus Hijau untuk Kesehatan Kulit
5. Memberikan energi alami
Alih-alih mengandalkan minuman berkafein, cold-pressed juice bisa menjadi alternatif sumber energi alami. Kandungan gula alami dari buah seperti apel atau anggur memberikan energi yang lebih sehat dan bernutrisi.
6. Mendukung pikiran yang jernih
Dalam proses pemulihan, bukan hanya tubuh yang perlu perhatian, tapi juga pikiran. Beberapa cold-pressed juice, terutama yang mengandung bit dan lemon, membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Ini memperbaiki fokus dan memberikan kejernihan mental.
Baca juga: 8 Jus Paling Sehat untuk Ibu Hamil
Itulah manfaat cold-pressed juice untuk pemulihan yang bisa didapatkan. Lengkapi juga asupan nutrisi Anda dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan pola makan sehat ya, Moms. (M&B/AY/RF/Foto: Polina Tankilevitch/Pexels)